Predlogi
Ni najdenih zadetkov.
Rezultati iskanja
Rezultati iskanja
Rezultati iskanja
Rezultati iskanja
Rezultati iskanja
Rezultati iskanja
Rezultati iskanja
Rezultati iskanja
Ni najdenih zadetkov.
Rezultati iskanja
Rezultati iskanja
Rezultati iskanja
Rezultati iskanja
Tokratna rubrika “Veste, kaj jeste?” je posvečena oreščkom. Vpogled v njihovo sestavo nam pove, da jih lahko umestimo tudi med maščobe, saj nekateri vsebujejo tudi od 70 do 80 odstotkov maščob. Pest oreščkov na dan oziroma 30 g je pravšnja količina, s katero lahko potešimo prvo lakoto in zato ne posežemo po hitri, sladki in drugi nezdravi hrani, ki ne vsebuje koristnih hranil. Oreščki imajo pozitivne učinke na zdravje, uživa se jih lahko tudi med hujšanjem, poleg tega pa uravnavajo holesterol in krvni pritisk in se jih lahko uvrsti na jedilnik tudi vsakodnevno. Pretiravati z njimi vseeno ne gre, saj so zaradi visoke količine maščob tudi zelo kalorični. Se pa vrsta in vsebnost maščob razlikuje od oreščka do oreščka, pravi prehranska strokovnjakinja Anja Pristavec in nam v pogovoru razkrila še več zanimivih dejstev o oreščkih.
Tokratna rubrika “Veste, kaj jeste?” je posvečena oreščkom. Vpogled v njihovo sestavo nam pove, da jih lahko umestimo tudi med maščobe, saj nekateri vsebujejo tudi od 70 do 80 odstotkov maščob. Pest oreščkov na dan oziroma 30 g je pravšnja količina, s katero lahko potešimo prvo lakoto in zato ne posežemo po hitri, sladki in drugi nezdravi hrani, ki ne vsebuje koristnih hranil. Oreščki imajo pozitivne učinke na zdravje, uživa se jih lahko tudi med hujšanjem, poleg tega pa uravnavajo holesterol in krvni pritisk in se jih lahko uvrsti na jedilnik tudi vsakodnevno. Pretiravati z njimi vseeno ne gre, saj so zaradi visoke količine maščob tudi zelo kalorični. Se pa vrsta in vsebnost maščob razlikuje od oreščka do oreščka, pravi prehranska strokovnjakinja Anja Pristavec in nam v pogovoru razkrila še več zanimivih dejstev o oreščkih.
V tokratni rubriki “Veste, kaj jeste?” smo se spraševali, kako modro in zdravo je uživati kupljene predpripravljene omake, ki jih dodamo rižu ali testeninam. Pogledali smo, kaj vsebujejo in ali si je, kar je retorično vprašanje, vendar bolj modro pripraviti doma omako iz svežih sestavin. Pogovarjali smo se z Vido Fajdiga Turk z Nacionalnega inštituta za javno zdravje.
Ribe so pomemben vir biološko vrednih beljakovin in mnogih drugih snovi, ki koristno vplivajo na naše zdravje. Omega 3 maščobne kisline, tu so še minerali, jod, selen in kalcij, in v maščobah topna vitamin D in A. Se pa zaradi onesnaževanja okolja tudi pri ribah srečujemo s snovmi, ki negativno vplivajo na človekovo zdravje. Tu gre izmed vseh onesnaževal omeniti zlasti strupene kovine, med njimi tudi metilno živo srebro in pa ostale obstojne organske onesnaževalce. Kako naj torej vemo, kakšno in katero ribo izbrati, kako zdrave so konzervirane ribe in kako pogosto uživanje rib priporočajo strokovnjaki, o tem smo se v tokratni rubriki “Veste, kaj jeste?” pogovarjali z dr. Stanislavo Kirinčič, doktorico živilskih znanosti z Javnega inštituta za javno zdravje.
Neveljaven email naslov