Predlogi
Ni najdenih zadetkov.
Rezultati iskanja
Rezultati iskanja
Rezultati iskanja
Rezultati iskanja
Rezultati iskanja
Rezultati iskanja
Rezultati iskanja
Rezultati iskanja
Ni najdenih zadetkov.
Rezultati iskanja
Rezultati iskanja
Rezultati iskanja
Rezultati iskanja
Kruh je v primernih količinah živilo, ki ga ob pravilno sestavljenem jedilniku s primernim kaloričnim deficitom brez težav vključimo v naš zdrav jedilnik za izgubo kilogramov
Kruh velja za slovensko tradicionalno živilo, tudi v decembru je pomembna sestavina prazničnih pogrinjkov. Je sinonim dobrote in simbol blaginje, v zadnjem času pa, pogosto neupravičeno, tudi krivec za odvečne kilograme. Ali kruh res redi, se sprašujemo v tokratni rubriki »Veste, kaj jeste?«, do odgovorov nam je pomagala prehranska strokovnjakinja, Anja Zupan.
“Vsako živilo je lahko v primernih količinah del naše zdrave prehrane, pa naj si bo to pri izgubi ali vzdrževanju kilogramov. Zato določeno živilo, kot je v tem primeru kruh, ni edini krivec za to, ali bo naša dieta uspešna ali ne. Največji faktor je razlika med našim energijskim vnosom in porabo. Pri kruhu je treba upoštevati, da so kruhi, ki so pripravljeni iz polnozrnatih mok, koristnejši za naše zdravje. Polnozrnata vsebuje več prehranske vlaknine in vitaminov ter mineralov.” Anja Zupan
Vir: SpoznajPrehrano
Kruh je v primernih količinah živilo, ki ga ob pravilno sestavljenem jedilniku s primernim kaloričnim deficitom brez težav vključimo v naš zdrav jedilnik za izgubo kilogramov
Kruh velja za slovensko tradicionalno živilo, tudi v decembru je pomembna sestavina prazničnih pogrinjkov. Je sinonim dobrote in simbol blaginje, v zadnjem času pa, pogosto neupravičeno, tudi krivec za odvečne kilograme. Ali kruh res redi, se sprašujemo v tokratni rubriki »Veste, kaj jeste?«, do odgovorov nam je pomagala prehranska strokovnjakinja, Anja Zupan.
“Vsako živilo je lahko v primernih količinah del naše zdrave prehrane, pa naj si bo to pri izgubi ali vzdrževanju kilogramov. Zato določeno živilo, kot je v tem primeru kruh, ni edini krivec za to, ali bo naša dieta uspešna ali ne. Največji faktor je razlika med našim energijskim vnosom in porabo. Pri kruhu je treba upoštevati, da so kruhi, ki so pripravljeni iz polnozrnatih mok, koristnejši za naše zdravje. Polnozrnata vsebuje več prehranske vlaknine in vitaminov ter mineralov.” Anja Zupan
Vir: SpoznajPrehrano
Kdor sledi smernicam zdravega življenja in skrbi za uravnoteženo prehrano, se hitro znajde pred trgovinskimi policami s t.i. »light« (oz. lahkimi) izdelki. Ti naj bi vsebovali čim manj maščob. Odstranjene maščobe v lahkih izdelkih načeloma ne potrebujejo nadomestil, a kljub temu jih zaradi pomanjkanja polnosti okusa v tovrstnih živilih najdemo več kot v običajnih. Odgovor na okusnost izdelkov z odstranjeno maščobo so med drugim tudi umetna sladila, ki lahko povzročajo napihnjenost. Na kaj moramo biti še posebej pozorni pri pregledovanju deklaracij na lahkih izdelkih? Kako je z mlečnimi izdelki pri katerih lahko na embalaži opazimo oznako 0,0 odstotkov maščob? Lahko temu verjamemo?
Neveljaven email naslov