V sredo, 23. aprila, je bila 10. oddaja TV Klinika.
TV klinika je oddaja o boleznih in zdravju.
Oddajo lahko spremljate na televizijskem programu TV SLO 1.
Na sporedu je vsako sredo ob 17.15.
Voditelj oddaje je zdravnik David Zupančič.
Gostje oddaje so bile:
- Bojana Pintar z Ginekološke klinike Ljubljana,
- Nina Gaspari iz skupnosti Herera in
- fizioterapevtka Darja Ščepanović.
Kaj je menopavza?
Menopavza pomeni prenehanje krvavenja iz maternice.
Je zadnja naravna menstruacija v življenju ženske.
Ženska po tem nima več rednega menstrualnega ciklusa.
Konča se njeno plodno obdobje.
Menopavza nastopi pri ženskah med 45. in 55. letom starosti.
Obdobje menopavze lahko traja dalj časa.
Pri nekaterih ženskah celo 1/3 celotnega življenja.
To je veliko časa.
O menopavzi začnemo govoriti,
ko ženska že 1 leto ni imela menstruacije.
Menopavza je pomembna prelomnica za ženske
Ko se rodna doba ženske konča,
v telesu nastopi veliko sprememb.
Pomembne so predvsem hormonske spremembe.
Količina ženskih hormonov začne upadati.
Hormoni uravnavajo procese v človeškem telesu.
Voditelj vpraša:
Kako upad hormonov vpliva na menstrualni cikel in
na celoten organizem?
Bojana Pintar razloži:
Do upadanja hormonov prihaja zaradi staranja jajčnikov<p>Jajčniki so spolne žleze v ženskem telesu. <br />V jajčnikih nastajajo jajčeca.</p> .
Nastaja vedno manj jajčnih celic in foliklov.
Zaradi tega je manjša tudi tvorba hormonov.
To pa vpliva na delovanje celega telesa.
Kateri so prvi znaki menopavze?
Med prvimi znaki menopavze so:
- motnje razpoloženja,
- razdražljivost,
- pozabljivost.
Pride lahko tudi do zmedenosti, nespečnosti in oblivanja.
Kaj je oblivanje?
Oblivanje ženske občutijo kot naval vročine v zgornji del telesa.
Temu sledi znojenje ali mrazenje.
Nekatere ženske obliva samo čez dan.
Pri nekaterih pa se to ponavlja tudi ponoči.
Oblivanje je zelo moteče.
Nekatere ženske obliva več kot 10-krat na dan.
Ali pa se ponoči tako znojijo,
da se morajo večkrat preobleči.
Moten je njihov spanec.
Zato so zjutraj utrujene.
V službi se zato težje zberejo.
V takih primerih je smiselno razmišljati o hormonski terapiji.
Hormonska terapija pomeni dovajanje hormonov v telo.
Običajno je to preko tablet.
Kdaj do ginekologa?
Pomembno je, da ženska znake menopavze prepozna.
In se pravočasno obrne na svojega ginekologa.
Ginekolog je zdravnik za ženske.
Ginekologi imajo na področju menopavze največ znanja.
Svetujejo lahko,
kakšne so možnosti zdravljenja.
Nekatere ženske imajo huje izražene simptome.
Tem ženskam se svetuje hormonska terapija.
Kaj še pomaga lajšati znake menopavze?
V lekarnah lahko kupimo različne zeliščne pripravke.
V zeliščih so različni rastlinski hormoni.
Na primer v sojinih pripravkih.
Nekatere ženske imajo težave z uriniranjem
Po ocenah strokovnjakov ima lahko
vsaka druga ženska po menopavzi težave z uhajanjem urina.
Težave nastopijo zaradi ohlapnega medeničnega dna.
Medenično dno ima namreč strukture,
ki zadržujejo nenadzorovano uhajanje urina.
Strokoven izraz za nenadzorovano uhajanje urina
je urinska inkontinenca.
Urinsko inkontinenco zdravniki običajno zdravijo kirurško.
Ali pa uporabljajo posebno lasersko tehnologijo.
Veliko pa lahko sami naredimo,
da do urinske inkontinence ne bi prišlo.
Predvsem s krepitvijo mišic medeničnega dna.
Vaje za krepitev medeničnega dna
V zadnjem delu oddaje se voditelju pridruži
fizioterapevtka Darja Ščepanović.
Fizioterapevtka pove,
da so mišice medeničnega dna zelo pomembne za žensko.
Opravljajo tri pomembne funkcije:
1. funkcija je preprečevanje uhajanja blata in urina.
2. funkcija je podporna, ker mišice medeničnega dna podpirajo organe v mali medenici.
3. funkcija pa je spolna.
Fizioterapevtka svetuje redno izvajanje
vaj za mišice medeničnega dna.
Mišice medeničnega dna so včasih imenovali Keglove vaje.
Pomembne so tudi vaje za moč
V zadnjem času veliko govorimo o vajah za moč.
Z vajami za moč krepimo vse mišice v našem telesu.
Fizioterapevtka pokaže nekaj vaj za moč.
Za spodnje ude lahko izvajamo preprost počep.
Pazimo, da je hrbtenica ravna.
Kolena ne gredo čez prste na nogah.
Naredimo 8 do 12 počepov.
Vajo izvedemo 3-krat.
Za zgornje ude fizioterapevtka svetuje izvajanje ženskih sklec.
Ženske sklece se izvajajo na kolenih.
Pazimo na ravno hrbtenico in na dihanje.
Za trebušne mišice lahko izvajamo vajo leže na podlagi.
Eno nogo pokrčimo, drugo iztegnemo.
Roke pokrčimo za glavo.
Dvigujemo se navzgor proti stropu.
Dvigujemo se v prsnem delu.
Ledveni del je ves čas v stiku s podlago.
Pazimo, da pred vsakim dvigom
aktiviramo mišice medeničnega dna.
