Svetovni dan hoje je vsako leto 15. oktobra.
To pomeni,
da ta dan praznujemo po vsem svetu.
Svetovni dan hoje je razglasilo
Mednarodno združenje športa za vse.
Svetovni dan hoje poteka
že od leta 1992
Hoja je osnoven način gibanja.
Pa tudi najbolj naravna.
O hoji običajno sploh ne razmišljamo.
Hodimo lahko kadarkoli
Oseba lahko hodi,
če nima resnejših telesnih ali zdravstvenih težav.
Hodimo lahko vsi.
Otroci, mladi in starejše osebe.
Hodimo lahko v vseh letnih časih.
Hodimo lahko v vsakem vremenu.
Za hojo ne potrebujemo nobenih pripomočkov.
Potrebujemo le športno obuvalo.
Hoja je brezplačna.
Hoja je zelo zdrava
Hoja dobro vpliva na naše zdravje in počutje.
S hojo krepimo mišice.
Zaradi hoje bolje dela naša prebava.
Hoja pomaga proti:
- debelosti,
- sladkorni bolezni in
- srčno žilnimi boleznimi.
Hitra hoja
Če hodimo hitreje,
bo naše telo bolj aktivno.
S hitro hojo bomo:
- pognali kri po telesu,
- pospešili srčni utrip,
- pospešili prebavo.
Poleg tega se bomo nadihali svežega zraka.
Pojdite večkrat peš!
Ljudje smo navajeni vožnje z avtom ali avtobusom.
Tudi za krajše razdalje uporabimo vozilo.
To lahko spremenimo.
Krajše razdalje lahko prehodimo,
namesto da uporabimo vozilo.
Po opravkih lahko gremo peš.
Morda gremo lahko peš
tudi v šolo ali v službo.
Ko smo prosti,
gremo lahko na sprehod.
Hodimo vsaj 30 minut.
V Sloveniji imamo ogromno možnosti za hojo
Lahko hodimo po mestih in parkih.
Hodimo lahko po poljih.
Veliko je tudi hribov,
kamor gremo lahko hoditi.
Obstaja veliko učnih in tematskih poti.
Pa tudi drugih pešpoti.
Na primer:
- Orlova pot (Kočevje),
- Čebelarska pot (Škofja Loka),
- Po poti narcis (Koper),
- Pot ob Muri (Lendava).