Ovviamente la dieta per avere effetto deve essere accompagnata da qualche esercizio fisico. Il consiglio è quello di seguire un semplice allenamento in piscina o compiere passeggiate all'aria aperta, preferibilmente a passo veloce, per dimagrire ed eliminare le tossine accumulate. Ma oltre lo sport, dobbiamo pensare a cosa mangiare senza rinunciare al piacere della buona tavola.

Nella dieta dopo le Feste, è fondamentale depurare e disintossicare il nostro fisico da tutti i grassi e gli zuccheri in eccesso accumulati dopo le mangiate luculliane. Le tisane disintossicanti specie quelle al mattino appena svegli e poi nel corso della giornata, aiutano ad assumere liquidi che consentono di depurare l'organismo e grazie agli effetti benefici di ingredienti come zenzero, agrumi e tè verde, permettono di tornare a sentirsi leggeri. Un grande beneficio viene dato poi dalle verdure. Le infinite proprietà benefiche della verdura purificano e soprattutto aiutano a mangiare dando il senso di sazietà e fanno bene al fisico. Puntate quindi sulle zuppe.

Pure le insalate sono ideali per tornare in forma, sono molto versatili, permettono abbinamenti di ingredienti ideali per depurarsi e disintossicarsi di grassi accumulati durante pranzi e cenoni. Importante è poi la frutta di stagione, consumata a colazione e negli spuntini di metà mattina e metà pomeriggio. Se invece non siete amanti della frutta, il consiglio è quello di preparare centrifugati dietetici purificanti con frutta e erbe depurative. Infine, se volete davvero tornare in forma dopo le grandi abbuffate delle feste, non sottovalutate l'importanza dell'acqua. L'acqua vi aiuterà ad eliminare con più facilità le tossine in eccesso e le scorie accumulate.

Corrado Cimador