Il telelavoro, come il telestudio per alunni e studenti alle prese con l'insegnamento a distanza, portano a patologie serie che, spesso, sono causate da uno stile di vita scorretto. Oggi tutti sanno che per stare bene bisogna fare movimento. Quando però decidiamo di muoverci, spesso, lo facciamo in modo errato: l'attività fisica fa certo bene alla salute, ma solo se è svolta nel modo corretto. Per esempio, se siamo in sovrappeso e iniziamo a praticare la corsa, dobbiamo fare attenzione, perché rischiamo di sovraccaricare le ginocchia. Tutti conoscono poi la patologia "gomito del tennista", tipica degli appassionati di questo sport che, stringendo forte la racchetta, sovraccaricano il gomito. Pochi sanno però che colpisce anche gli impiegati. L'epicondilite laterale è un'infiammazione dolorosa dei tendini che collegano i muscoli dell'avambraccio alla parte esterna del gomito - epicondilo laterale - e, oggi, colpisce soprattutto chi lavora con il mouse: è lo sfregamento, infatti, a causare l'infiammazione, che provoca dolore e debolezza agli arti. Pure inviare troppi sms, nuoce alla salute. Infatti, l'eccessivo utilizzo delle dita provoca continui casi di tunnel carpale e di tendinite da Texting, un'infiammazione della mano dovuta proprio al movimento incessante del pollice. Tra le patologie tipiche dei sedentari figura anche il "ginocchio da scrivania", colpisce chi trascorre buona parte della giornata davanti a un computer. Si manifesta appunto con dolore al ginocchio e difficoltà a muoverlo e piegarlo. Si deve in particolare all'inattività, collegata alla tecnologia. Internet ci rende la vita più comoda, ma ci inchioda sulla sedia: per comunicare negli uffici basta un'e-mail, le conferenze si seguono davanti a un monitor, e per sbrigare le faccende pratiche, dalla spesa alle bollette basta un click con il mouse. Le nostre articolazioni, dunque, usandole poco, si deteriorano. Stare seduti per molto tempo nella stessa posizione provoca una riduzione del liquido sinoviale che, oltre a lubrificare tendini e legamenti del ginocchio, nutre la cartilagine, il tessuto elastico che consente i movimenti delle ossa: questa, di conseguenza, soffre e inizia a scricchiolare. È consigliato dunque, ogni tanto alzarsi e camminare, facendo flessioni sulle gambe e muovendo il ginocchio.

Corrado Cimador