Dejavnosti s pametnimi telefoni in računalniki pred spanjem izredno vzburjajo živčni sistem in nas naredijo lažno budne, zato se težko umirimo in zaspimo. Drugo pa je, da so vsa ta družbena omrežja in igre narejene po principu ugodja, gre za stalno napetost in pričakovanje, da bo spet zapiskalo.

Psihologinja, ki v okviru svetovalnice LogOut svetuje pri čezmerni rabi medmrežja in digitalnih naprav, o posledicah (čezmerne) uporabe mobilnih naprav in spleta; MMC.