Kot ste v Rubriki Hudo športni izvedeli minulo soboto, je pri vadbi v fitnes centrih zelo pomembno to, da imate postavljene cilje, ki jih želite doseči. A v enem tednu so se stvari nekoliko spremenile, spet smo v obdobju zaprtja države, tako da boste vaje zdaj lahko izvajali le doma oziroma v naravi. Danes boste izvedeli, katerih se lahko lotite in kako jih izvajajte. Poleg tega sta Aleš in Špela skupaj s sogovornikom pripravila še nekaj nasvetov o tem, katerih osnov vadbe se držite v fitnes centrih, ko bodo ti spet odprti.

Fitnes omogoča celostno vadbo, odvisno od naših ceiljev, vadimo pa lahko tudi doma

Za to, da boste športno aktivni, se boste v času zaprtja države spet morali organizirati sami. Začasno niso ukinjeni le treningi športov v klubih in športnih društvih, zaradi zaprtja je onemogočena tudi vadba športnih dvoranah in fitnes centrih. O vadbi v fitnesu smo govorili že prejšnji teden, nadaljujemo pa tudi danes – naš sogovornik dr. Armin Paravlič, raziskovalec na Fakulteti za šport Univerze v Ljubljani in Znanstvenoraziskovalnem središču Koper, ima namreč tudi nekaj nasvetov za učinkovito vadbo doma. Prav tako je ovrgel stereotipe o tem, da je fitnes primeren le za krepitev mišic in da vadba v fitnesu zahteva tudi posebno dieto, polno prehrambnih dodatkov.