Predlogi
Ni najdenih zadetkov.
Rezultati iskanja
Rezultati iskanja
Rezultati iskanja
Rezultati iskanja
Rezultati iskanja
Rezultati iskanja
Rezultati iskanja
Rezultati iskanja
Ni najdenih zadetkov.
Rezultati iskanja
Rezultati iskanja
Rezultati iskanja
Rezultati iskanja
Najpomembnejše izhodišče za pot pomiritve je zavest o tem, da lahko sami nekaj naredimo za to. Da se da. Mnogokrat pa to zasenčijo strah in negativna čustvena stanja, tudi v obdobju, ki smo mu priča. Tokrat se bomo naučili "vaje ljubeče naklonjenosti" ki razvija oziroma ustvarja pogoje za gojenje bazičnega vzgiba k dobrem, kar pomaga pri zmanjšanju strahov in notranje razrvanosti.
Pri zavesti, da se to res da, nam lahko pomaga tudi vaja ljubeče naklonjenosti
Najpomembnejše izhodišče za pot pomiritve je zavest o tem, da lahko sami nekaj naredimo za to. Da se da. Mnogokrat pa to zasenčijo strah in negativna čustvena stanja, tudi v obdobju, ki smo mu priča, pripoveduje psihiater in psihoterapevt prof. dr. Borut Škodlar. V epizodi nam predstavi “vaje ljubeče naklonjenosti” ki razvija oziroma ustvarja pogoje za gojenje bazičnega vzgiba k dobrem, kar pomaga pri zmanjšanju strahov in notranje razrvanosti.
Ta točka verjetja v možnost spremembe lastnega duševnega stanja – ko je to neprijetno, pri prijetnih se tega itak ne sprašujemo, ker si jih ne želimo spreminjati – je pogosto skrita. Skrita za strahovi, da smo nepreklicno ujeti v situacijo, da nam ne bo uspelo, kar se povezuje s slabo samopodobo, da smo preveč izčrpani in že tako brez energije. Pri tem pa ne vidimo, da nam negativno čustveno stanje samo in odlašanje jemljeta največ energije.
Tudi v časih, ki smo jim priča, nas lahko hitro preplavijo negativna čustva in povsem zasenčijo vse ostalo.
Bežanje in izogibanje negativnim čustvom je zelo, zelo močno. Tako se bojimo vsega neprijetnega, da bežimo še predno sploh vidimo, od česa bežimo. Bežimo in se tako bojimo ponovitve, da naredimo vse, da bi do nje ne prišlo. Večerna bilanca misli, če bi jo naredili in če smo pozorni, je polna skrbi, strahov in negativnih scenarijev, ki izhajajo iz bežanja pred negativnimi čustvenimi stanji. Pozitivne vsebine se čisto izgubijo med njimi. Zaradi vsega omenjenega, je zelo pomembno, da si prizadevamo za nevtraliziranje negativnih čustvenih stanj, ki jih poganja globok strah pred neprijetnim. Ne samo ustavljanje in preusmerjanje pozornosti stran od tega strahu, ampak vnašanje drugačnih vsebin.
104 epizod
V stresnih razmerah pogosto slišimo nasvet "umirite se". Kako pa lahko to učinkovito naredimo? Skupaj s strokovnjaki se učimo tehnik in strategij umirjanja in sproščanja ter skrbi za duševno zdravje in ravnovesje.
Najpomembnejše izhodišče za pot pomiritve je zavest o tem, da lahko sami nekaj naredimo za to. Da se da. Mnogokrat pa to zasenčijo strah in negativna čustvena stanja, tudi v obdobju, ki smo mu priča. Tokrat se bomo naučili "vaje ljubeče naklonjenosti" ki razvija oziroma ustvarja pogoje za gojenje bazičnega vzgiba k dobrem, kar pomaga pri zmanjšanju strahov in notranje razrvanosti.
Pri zavesti, da se to res da, nam lahko pomaga tudi vaja ljubeče naklonjenosti
Najpomembnejše izhodišče za pot pomiritve je zavest o tem, da lahko sami nekaj naredimo za to. Da se da. Mnogokrat pa to zasenčijo strah in negativna čustvena stanja, tudi v obdobju, ki smo mu priča, pripoveduje psihiater in psihoterapevt prof. dr. Borut Škodlar. V epizodi nam predstavi “vaje ljubeče naklonjenosti” ki razvija oziroma ustvarja pogoje za gojenje bazičnega vzgiba k dobrem, kar pomaga pri zmanjšanju strahov in notranje razrvanosti.
Ta točka verjetja v možnost spremembe lastnega duševnega stanja – ko je to neprijetno, pri prijetnih se tega itak ne sprašujemo, ker si jih ne želimo spreminjati – je pogosto skrita. Skrita za strahovi, da smo nepreklicno ujeti v situacijo, da nam ne bo uspelo, kar se povezuje s slabo samopodobo, da smo preveč izčrpani in že tako brez energije. Pri tem pa ne vidimo, da nam negativno čustveno stanje samo in odlašanje jemljeta največ energije.
Tudi v časih, ki smo jim priča, nas lahko hitro preplavijo negativna čustva in povsem zasenčijo vse ostalo.
Bežanje in izogibanje negativnim čustvom je zelo, zelo močno. Tako se bojimo vsega neprijetnega, da bežimo še predno sploh vidimo, od česa bežimo. Bežimo in se tako bojimo ponovitve, da naredimo vse, da bi do nje ne prišlo. Večerna bilanca misli, če bi jo naredili in če smo pozorni, je polna skrbi, strahov in negativnih scenarijev, ki izhajajo iz bežanja pred negativnimi čustvenimi stanji. Pozitivne vsebine se čisto izgubijo med njimi. Zaradi vsega omenjenega, je zelo pomembno, da si prizadevamo za nevtraliziranje negativnih čustvenih stanj, ki jih poganja globok strah pred neprijetnim. Ne samo ustavljanje in preusmerjanje pozornosti stran od tega strahu, ampak vnašanje drugačnih vsebin.
Tudi, če imate v samoizolaciji le nekaj metrov prosotora, je to dovolj, da naredite tokratano vajo, ki jo je pripravil psihiater in psihoterapevt, prof. dr. Borut Škodlar. Ko sedimo ali ležimo, se nas neprijetna stanja prej in močneje lotijo. Hoja pa jih lahko odžene. Več pa v tokratni epizodi oddaje Samoumiritev.
Na kaj pomislite, če vaš kdo vpraša- “Kje je vaš varen prostor?” Prostor, kjer ste lahko povsem umirjeni, srečni in zadovoljni. S prof. dr. Borutom Škodlarjem se bomo v tokratni epizodi oddaje Samoumiritev naučili vaje varen prostor. Ta vaja sodi v skupino vaj vizualizacije, ki so pomemben del več psihofizičnih praks znotraj duhovnih tradicij.
Prof. dr. Borut Škodlar, psihiater in psihoterapevt, v prvi epizodi razloži, kaj sploh je umiritev in na kakšen način jo lahko dosežemo.
Neveljaven email naslov