Predlogi
Ni najdenih zadetkov.
Rezultati iskanja
Rezultati iskanja
Rezultati iskanja
Rezultati iskanja
Rezultati iskanja
Rezultati iskanja
Rezultati iskanja
Rezultati iskanja
Ni najdenih zadetkov.
Rezultati iskanja
Rezultati iskanja
Rezultati iskanja
Rezultati iskanja
Za uspešno samoumiritev je zelo pomembno, da vaje in tehnike ponavljamo, da smo pri tem vztrajni in da se ne ustrašimo ali odnehamo, če rezultatov ne začutimo takoj.
Prof. dr. Borut Škodlar z nami ponovi pet vaj in tehnik:
- Umirjanje z usmerjeno pozornostjo na dihanje
- Vaja "varen prostor"
- Vaja ljubeče naklonjenosti
- Samoumiritev s hojo
- Vaja - kaj je v življenju zares pomembno?
Vse vaje so tukaj spravljene na enem mestu, da si sami izberete tisto, ki vam najbolj prija in jo/ali več njih lahko čim bolj redno ponavljate.
S prof. Borutom Škodarjem se je pogovarjala Mojca Delač.
Tudi pri samoumiritvi velja, da moramo biti vztrajni in vaje ter tehnike ponavljati
Za uspešno samoumiritev je zelo pomembno, da vaje in tehnike ponavljamo, da smo pri tem vztrajni in da se ne ustrašimo ali odnehamo, če rezultatov ne začutimo takoj.
Prof. dr. Borut Škodlar z nami ponovi pet vaj in tehnik:
– Umirjanje z usmerjeno pozornostjo na dihanje
– Vaja “varen prostor”
– Vaja ljubeče naklonjenosti
– Samoumiritev s hojo
– Vaja – kaj je v življenju zares pomembno?
Vse vaje so tukaj spravljene na enem mestu, da si sami izberete tisto, ki vam najbolj prija in jo/ali več njih lahko čim bolj redno ponavljate.
S prof. Borutom Škodarjem se je pogovarjala Mojca Delač.
104 epizod
V stresnih razmerah pogosto slišimo nasvet "umirite se". Kako pa lahko to učinkovito naredimo? Skupaj s strokovnjaki se učimo tehnik in strategij umirjanja in sproščanja ter skrbi za duševno zdravje in ravnovesje.
Za uspešno samoumiritev je zelo pomembno, da vaje in tehnike ponavljamo, da smo pri tem vztrajni in da se ne ustrašimo ali odnehamo, če rezultatov ne začutimo takoj.
Prof. dr. Borut Škodlar z nami ponovi pet vaj in tehnik:
- Umirjanje z usmerjeno pozornostjo na dihanje
- Vaja "varen prostor"
- Vaja ljubeče naklonjenosti
- Samoumiritev s hojo
- Vaja - kaj je v življenju zares pomembno?
Vse vaje so tukaj spravljene na enem mestu, da si sami izberete tisto, ki vam najbolj prija in jo/ali več njih lahko čim bolj redno ponavljate.
S prof. Borutom Škodarjem se je pogovarjala Mojca Delač.
Tudi pri samoumiritvi velja, da moramo biti vztrajni in vaje ter tehnike ponavljati
Za uspešno samoumiritev je zelo pomembno, da vaje in tehnike ponavljamo, da smo pri tem vztrajni in da se ne ustrašimo ali odnehamo, če rezultatov ne začutimo takoj.
Prof. dr. Borut Škodlar z nami ponovi pet vaj in tehnik:
– Umirjanje z usmerjeno pozornostjo na dihanje
– Vaja “varen prostor”
– Vaja ljubeče naklonjenosti
– Samoumiritev s hojo
– Vaja – kaj je v življenju zares pomembno?
Vse vaje so tukaj spravljene na enem mestu, da si sami izberete tisto, ki vam najbolj prija in jo/ali več njih lahko čim bolj redno ponavljate.
S prof. Borutom Škodarjem se je pogovarjala Mojca Delač.
Tudi, če imate v samoizolaciji le nekaj metrov prosotora, je to dovolj, da naredite tokratano vajo, ki jo je pripravil psihiater in psihoterapevt, prof. dr. Borut Škodlar. Ko sedimo ali ležimo, se nas neprijetna stanja prej in močneje lotijo. Hoja pa jih lahko odžene. Več pa v tokratni epizodi oddaje Samoumiritev.
Najpomembnejše izhodišče za pot pomiritve je zavest o tem, da lahko sami nekaj naredimo za to. Da se da. Mnogokrat pa to zasenčijo strah in negativna čustvena stanja, tudi v obdobju, ki smo mu priča. Tokrat se bomo naučili "vaje ljubeče naklonjenosti" ki razvija oziroma ustvarja pogoje za gojenje bazičnega vzgiba k dobrem, kar pomaga pri zmanjšanju strahov in notranje razrvanosti.
Na kaj pomislite, če vaš kdo vpraša- “Kje je vaš varen prostor?” Prostor, kjer ste lahko povsem umirjeni, srečni in zadovoljni. S prof. dr. Borutom Škodlarjem se bomo v tokratni epizodi oddaje Samoumiritev naučili vaje varen prostor. Ta vaja sodi v skupino vaj vizualizacije, ki so pomemben del več psihofizičnih praks znotraj duhovnih tradicij.
Prof. dr. Borut Škodlar, psihiater in psihoterapevt, v prvi epizodi razloži, kaj sploh je umiritev in na kakšen način jo lahko dosežemo.
Neveljaven email naslov