Strokovnjaki iz univerze v Austinu v Teksasu so z manjšo študijo pri 40 moških in ženskah z močno depresijo pred kratkim odkrili, da se jim je po 30 minutah teka takoj izboljšalo počutje.

Že v preteklosti so znanstveniki dokazali, da redna telovadba depresivnim ljudem pomaga na dolgi rok, vendar ni bilo jasno, kakšni so takojšnji učinki. Zdaj kaže, da lahko v zelo kratkem času po telovadbi pride do dviga razpoloženja, čustvenega naboja ter manjšega stresa, napetosti in sovraštva. K dvigu počutja pomaga tudi občutek, da smo naredili nekaj koristnega.

Nekateri klinični poskusi so pokazali, da lahko redna vadba služi kot terapija za stres in je včasih tudi tako učinkovita, kot so antidepresivna zdravila. Simptome depresije lahko blažimo že s sprehodom, še pravijo na univerzi v Austinu. Aktivni odrasli imajo sicer manj možnosti, da postanejo depresivni.