Na srečanju Evropskega združenja za kardiologijo so predstavili ugotovitve raziskave, ki je preučevala podatke 90.903 odraslih, ki so sodelovali pri projektu UK Biobank, zbirki podatkov, ki hrani zdravstvene in življenjske zapise 500.000 ljudi v Združenem kraljestvu.

Od teh jih je 19.816 izpolnjevalo merila, da jim primanjkuje spanja – to so bili tisti, ki so sami povedali, da spijo manj kot sedem ur na noč. Čeprav so drugi udeleženci, vključeni v študijo, morda imeli pomanjkljiv spanec, v povprečju njihove dnevne ure spanja niso izpolnjevale meril za pomanjkanje spanja.

Obdobje spremljanja podatkov je trajalo 14 let. Tveganje za srčna obolenja tistih, ki najdlje poležavajo ob koncu tedna, je namreč manjše za kar 19 odstotkov. Tisti, ki so ob koncu tedna spali dlje, so si zagotovili med 1,28 in 16,06 dodatne ure spanca, medtem ko so tisti z najmanj spanca čez konec tedna izgubili od 16,05 do 0,26 ure.

"Naši rezultati kažejo, da je pri znatnem deležu prebivalstva v sodobni družbi, ki trpi zaradi pomanjkanja spanca, pri tistih, ki pomanjkanje spanca najbolj nadoknadijo ob koncu tedna, verjetnost za razvoj bolezni srca občutno manjša kot pri tistih, ki tega ne storijo," je dejal soavtor študije Zečen Liu.

"Povezava postane še bolj izrazita pri posameznikih, ki se med tednom redno srečujejo s pomanjkanjem spanca," je poudaril profesor Jandžun Song, avtor študije iz kitajskega nacionalnega centra za kardiovaskularne bolezni v Pekingu, poroča Guardian.

Študija je namreč preučila tudi podskupino ljudi z dnevnim pomanjkanjem spanja in ugotovila, da so imeli tisti, ki so največ spanca nadomestili ob koncu tedna, 20-odstotno manjše tveganje za razvoj bolezni srca kot tisti, ki v soboto in nedeljo spali dlje in niso nadomestili izgubljenih ur spanja.

"Vemo, da lahko pomanjkanje spanja vpliva na splošno dobro počutje"

"Veliko nas ne spi dovolj zaradi službenih ali družinskih obveznosti. Čeprav poležavanje ob koncu tedna ni popolno nadomestilo za reden dober nočni počitek, ta obsežna študija kaže, da lahko pomaga zmanjšati tveganje za bolezni srca," je poudaril James Leiper, pomočnik medicinskega direktorja dobrodelne organizacije, ki se ukvarja z raziskavo srca in ožilja v Združenem kraljestvu British Heart Foundation.

"Vemo, da lahko pomanjkanje spanja vpliva na splošno dobro počutje, in ta raziskava je pomemben opomnik, kako pomembno je, da poskušamo vsako noč spati vsaj sedem ur," je še dejal Leiper, ki ni sodeloval v študiji, in dodal, da se veselijo prihodnjih študij, da bi bolje razumeli, "kako lahko vzorci spanja vplivajo na srce in kako lahko prilagodimo sodoben način življenja, da bi izboljšali svoje zdravje."

Manj so spali, starejše so se počutili

Prejšnje študije o spanju so pokazale, da so se ljudje, ki so dve zaporedni noči spali manj kot štiri ure, počutili več kot štiri leta starejše, pri čemer so nekateri trdili, da se zaradi pomanjkanja spanca počutijo desetletja starejše. Udeleženci študije, ki so ostali v postelji devet ur, so trdili, da se v povprečju počutijo tri mesece mlajše od svoje dejanske starosti.

Za vsak dan slabega spanca so se prostovoljci počutili v povprečju tri mesece starejše, so ugotovili znanstveniki, medtem ko so se tisti, ki v prejšnjem mesecu niso poročali o nobeni neprespani noči, počutili v povprečju skoraj šest let mlajše od svoje dejanske starosti.