Vrhunec poletne sezone je tu, da bi ljudje prišli na želeno destinacijo, se vozijo tudi po več ur skupaj, dolgotrajna vožnja in sedenje pa pri voznikih in tudi pri sopotnikih pustita posledice. Pojavita se utrujenost in bolečine - med njimi je najpogostejša bolečina v predelu hrbta.

Po daljši poti si je tako priporočljivo vzeti nekaj časa za počitek in si pri tem privoščiti tudi nekaj razteznih vaj. Poleg raztezanja je pomembno tudi, da se dobro aktiviramo. Manj se nam bo spalo in s tem bomo imeli boljši reakcijski čas med samo vožnjo.

Kondicijski trener Boštjan Gams pravi, da v sodobnem času preveč sedimo in zaradi tega imamo težave s hrbtom, eden izmed glavnih razlogov je skrajšanje mišice, ki se prepenja iz trupa na noge, imenujemo jo psoas. Zaupal nam je nekaj praktičnih vaj za hrbet in tudi druge dele telesa, s katerimi bomo na naš cilj prišli bolj zbrano in spočito ter varneje.

Koristne napotke si poglejte v spodnji fotozgodbi, pa tudi v priloženem videu.