"Sonce je zdaj še vedno zelo močno in tudi zaradi visokih temperatur je najboljše, da gre človek malo v senco," svetuje Pečenko. Foto: EPA
- Urnik aktivnosti na prostem prilagodite zgodnjim jutranjim in poznim popoldanskim uram.
- Privoščite si redne odmore v senci ali zaprtih prostorih, tako da se vaše telo ohladi in si opomore.
- Kadar je le mogoče, se izognite direktni sončni svetlobi. Telo zaščitite pred soncem, tako bo vaše telo absorbiralo manj sončnih žarkov in omejilo izgubo vlage. Nosite lahka, svetla in ohlapna oblačila. Ne pozabite na pokrivalo. Tisti, ki delate na soncu, si večkrat odpočijte in popijte dovolj tekočine.
- Pijte, še preden postanete žejni. Če delate v vročini, vsako uro popijte najmanj liter tekočine. Tudi med plavanjem morate nadomestiti izgubljeno tekočino.
- Ne jejte težke hrane, po glavnem obroku se ne izpostavljajte vročini. Telo se bo le še hitreje ogrelo.
- Izogibajte se alkoholu in močno sladkanim pijačam, ki lahko povzročijo dodatno izgubo telesnih tekočin.
- Priporočljiva je uporaba klimatske naprave. Če je nimate, se osvežite s tuširanjem s hladno vodo, ki bo pomagala ohraniti in uravnati vašo telesno temperaturo.
- Če nimate klimatske naprave, se v teh dneh izogibajte štedilniku in pečici.
- Pokličite 112, ko posumite na vročinsko kap (zaznamujejo jo visoka vročina, pospešen srčni utrip, omotica, zmedenost, utrujenost, glavobol in suha koža).
vir: Larry Mellick iz zdravstvenega centra Medical College of Georgia v Augusti ZDA.

Vročinski val, ki je Slovenijo zajel pred nekaj dnevi, prinaša najvišje temperature v letošnjem letu. Pečenko je dejal, da je bil ponedeljek najtoplejši dan v Ljubljani letos, temperatura pa se je čez dan povzpela do 33,1 stopinje Celzija. Tudi v Ratečah so namerili 30 stopinj Celzija.


Pečenko: Toča bo le tu in tam
Še bolj vroče bo med tednom, saj bodo po napovedih Pečenka temperature na vzhodu države presegle 35 stopinj Celzija. "V nedeljo pa vseeno kaže na osvežitev. Ne da bi bilo poletja konec, ampak verjetno ne bo 35, temveč mogoče do 30 stopinj Celzija," je dejal.

Ker se Sloveniji ne približuje nobena fronta, bo toča lahko le tu in tam. "Na srečo," pravi meteorolog Andrej Pečenko iz urada za meteorologijo Agencije RS za okolje. Pojavljale pa se bodo krajevne padavine, deloma plohe, deloma nevihte. "To, kar se zdaj pojavlja, so bolj vročinske nevihte zaradi močnega sonca. Ker ni drugega dogajanja, so te nevihte posamezne, manj izrazite, saj nimajo stalnega dotoka zraka. Ker ni močnejših vetrov, ne potujejo tako hitro, ne gredo čez vso Slovenijo in ti pojavi so manj izraziti," pojasnjuje.

"Na Kredarici je bilo včeraj 16 stopinj Celzija"
Če bi nad državo pritekal hladnejši zrak, pa bi se zaradi visokih temperatur pojavila huda neurja z močnim vetrom in točo. "Zdaj bo pa malo manj vsega," zagotavlja Pečenko in opozarja tudi obiskovalce gora: "V gorah je treba poleti paziti predvsem zaradi neviht popoldne in zvečer. Pa saj po navadi se gre v gore zgodaj, ker je hladneje. "

"Čez dan je tudi v gorah precej toplo. Na Kredarici je bilo včeraj 16 stopinj. Rekord za julij je sicer čez 20 stopinj, ampak tudi to je zelo toplo," je povedal Pečenko. "Tam, kjer je še sneg, so razmere še vedno bolj zimske, čeprav je tako toplo. Predvsem v senčnih legah," še dodaja.

"Čez opoldne oz. od 11. ure do 15. ure je treba paziti, se zaščititi ali se pokriti. Sonce je zdaj še vedno zelo močno in tudi zaradi visokih temperatur je najboljše, da gre človek malo v senco. Nekateri so na soncu tudi ob takem času, ampak dobro se je malo paziti, da ne bomo zgoreli," svetuje Pečenko.

Slovenska policija pa opozarja, da v vročih dneh tudi živali potrebujejo ustrezno oskrbo. "Živali zaradi različne telesne zgradbe in bioloških lastnosti različno uravnavajo toploto. Zagotovite jim primeren prostor v senčni legi, po možnosti v hladnih prostorih. Na razpolago naj imajo svežo in pitno vodo ter hrano. To velja za vse živali, ne samo za pse in mačke, ki jih je kot hišnih ljubljenčkov največ," je zapisano na spletni strani policije.

Kako v vročih dneh poskrbeti za živali?
- Med dopustom je treba hišnim ljubljenčkom zagotoviti popolno in celovito oskrbo, predvsem s svežo vodo in hrano.
- Če se za dalj časa odpravljate od doma, je za živali treba najti ali oskrbo na domu ali jih namestiti v centre za oskrbo (v t. i. hotele za male živali ali druge organizacije).
- Med prevozom živali v osebnih vozilih ali drugih transportnih sredstvih jim je treba omogočiti udobno in predvsem varno vožnjo (uporaba transportnih boksov za prevoz živali, zagotovitev ustreznega zračenja, temperature, zadostne količine vode) in se na trasi potovanja večkrat ustaviti ter živali omogočiti sprostitev.
vir: Policija

- Urnik aktivnosti na prostem prilagodite zgodnjim jutranjim in poznim popoldanskim uram.
- Privoščite si redne odmore v senci ali zaprtih prostorih, tako da se vaše telo ohladi in si opomore.
- Kadar je le mogoče, se izognite direktni sončni svetlobi. Telo zaščitite pred soncem, tako bo vaše telo absorbiralo manj sončnih žarkov in omejilo izgubo vlage. Nosite lahka, svetla in ohlapna oblačila. Ne pozabite na pokrivalo. Tisti, ki delate na soncu, si večkrat odpočijte in popijte dovolj tekočine.
- Pijte, še preden postanete žejni. Če delate v vročini, vsako uro popijte najmanj liter tekočine. Tudi med plavanjem morate nadomestiti izgubljeno tekočino.
- Ne jejte težke hrane, po glavnem obroku se ne izpostavljajte vročini. Telo se bo le še hitreje ogrelo.
- Izogibajte se alkoholu in močno sladkanim pijačam, ki lahko povzročijo dodatno izgubo telesnih tekočin.
- Priporočljiva je uporaba klimatske naprave. Če je nimate, se osvežite s tuširanjem s hladno vodo, ki bo pomagala ohraniti in uravnati vašo telesno temperaturo.
- Če nimate klimatske naprave, se v teh dneh izogibajte štedilniku in pečici.
- Pokličite 112, ko posumite na vročinsko kap (zaznamujejo jo visoka vročina, pospešen srčni utrip, omotica, zmedenost, utrujenost, glavobol in suha koža).
vir: Larry Mellick iz zdravstvenega centra Medical College of Georgia v Augusti ZDA.