Predlogi
Ni najdenih zadetkov.
Rezultati iskanja
Rezultati iskanja
Rezultati iskanja
Rezultati iskanja
Rezultati iskanja
Rezultati iskanja
Rezultati iskanja
Rezultati iskanja
Ni najdenih zadetkov.
Rezultati iskanja
Rezultati iskanja
Rezultati iskanja
Rezultati iskanja
Zoom, Teams in podobne aplikacije so poskrbele, da smo se še bolj zasedeli. Kaj večurno dnevno sedenje povzroča naši hrbtenici in kako si počasi spet pridobiti boljšo telesno pripravljenost? Svetujeta dr. Dejan Kernc, kineziolog ter vodja in ustanovitelj sistema vadbe re.aktiv, in Mitja Samardžija, vodja oddelka za šport na Inštitutu za medicino in šport.
Zoom, Teams in podobne aplikacije so poskrbele, da smo se še bolj zasedeli. Kaj večurno dnevno sedenje povzroča naši hrbtenici in kako si počasi spet pridobiti boljšo telesno pripravljenost
"Vsakdanje funkcioniranje se je spremenilo. Zaradi domačega okolja, kjer se najpogosteje zadržujemo, tudi večkrat vstanemo, kot bi sicer, saj opravljamo tudi druge stvari, ki jih v službi verjetno ne bi. Delamo tudi več pavz," opozarja dr. Dejan Kernc, kineziolog ter vodja in ustanovitelj sistema vadbe re.aktiv.
"Z vidika bolečin v križu so kratkotrajni odmori zelo priporočljivi, da ne ohranjamo dolgotrajnega statičnega položaja. Ko sedimo ob računalniku, imamo zaslon v nekoliko nižji poziciji, kot je glava, ki je tako nekoliko bolj predklonjena. V takšnem položaju je teža naše glave še enkrat večja. Predstavljajte si, da to ponavljate dan za dnem. Porast bolečin v vratnem delu je kar velik."
Raziskave so pokazale, da samo sedenje ne vpliva na bolečine v križu. Pozorni moramo biti na zakrčenost, ki pride z dolgotrajnim sedenjem in stresom. Tudi splošna raven funkcioniranja je med epidemijo padla. Kako pa si lahko sami pomagamo pri bolečinah v hrbtenici?
"V največji meri pomaga gretje razbolelega predela, saj gre za vnetje, kjer se z gretjem strukture hitreje regenerirajo. Ni nujno, da to pomaga čisto vsem. Poslušajte telo. Hrbtenica se odzove vsakemu posebej. Zmotno razmišljanje je, da je treba ob bolečinah v križu počivati. Seveda se je treba gibati, priporočljiva je hoja, ki zelo blagodejno uvpliva na razbremenitev, a vse do bolečine. Lahko delate krepilne in raztezne vaje. Nasvet, ki zajema vse skupaj, je, da bodite potrpežljivi. Pogosto se posamezniku stanje zelo izboljša, a se v popolnosti preda vsemu skupaj in se njegovo stanje spet poslabša."
"Psihološko gledano smo zdaj na rekreacijo bolj pripravljeni, kot smo bili pred epidemijo," razmišlja Mitja Samardžija, vodja oddelka za šport na Inštitutu za medicino in šport.
"Lačni smo gibanja, lačni smo dogodkov in vseh pozitivnih učinkov športa. To je tudi prva nevarnost. Glavna ovira pri ukvarjanju s športom je ta, da količinsko zdaj ne zmoremo veliko, sploh pa ne zmoremo delati velikih obremenitev dalj časa. Treba je časovno umirjeno dvigovati obremenitev, šele potem dvigniti intenzivnost vadbe, saj je vzdržljivost zelo povezana s tveganjem za pojav poškodbe. Če vzdržljivosti ni, se pojavi utrujenost, ki je največkrat vzrok za nastanek poškodb, sploh pri rekreativnih športnikih."
Zoom, Teams in podobne aplikacije so poskrbele, da smo se še bolj zasedeli. Kaj večurno dnevno sedenje povzroča naši hrbtenici in kako si počasi spet pridobiti boljšo telesno pripravljenost? Svetujeta dr. Dejan Kernc, kineziolog ter vodja in ustanovitelj sistema vadbe re.aktiv, in Mitja Samardžija, vodja oddelka za šport na Inštitutu za medicino in šport.
Zoom, Teams in podobne aplikacije so poskrbele, da smo se še bolj zasedeli. Kaj večurno dnevno sedenje povzroča naši hrbtenici in kako si počasi spet pridobiti boljšo telesno pripravljenost
"Vsakdanje funkcioniranje se je spremenilo. Zaradi domačega okolja, kjer se najpogosteje zadržujemo, tudi večkrat vstanemo, kot bi sicer, saj opravljamo tudi druge stvari, ki jih v službi verjetno ne bi. Delamo tudi več pavz," opozarja dr. Dejan Kernc, kineziolog ter vodja in ustanovitelj sistema vadbe re.aktiv.
"Z vidika bolečin v križu so kratkotrajni odmori zelo priporočljivi, da ne ohranjamo dolgotrajnega statičnega položaja. Ko sedimo ob računalniku, imamo zaslon v nekoliko nižji poziciji, kot je glava, ki je tako nekoliko bolj predklonjena. V takšnem položaju je teža naše glave še enkrat večja. Predstavljajte si, da to ponavljate dan za dnem. Porast bolečin v vratnem delu je kar velik."
Raziskave so pokazale, da samo sedenje ne vpliva na bolečine v križu. Pozorni moramo biti na zakrčenost, ki pride z dolgotrajnim sedenjem in stresom. Tudi splošna raven funkcioniranja je med epidemijo padla. Kako pa si lahko sami pomagamo pri bolečinah v hrbtenici?
"V največji meri pomaga gretje razbolelega predela, saj gre za vnetje, kjer se z gretjem strukture hitreje regenerirajo. Ni nujno, da to pomaga čisto vsem. Poslušajte telo. Hrbtenica se odzove vsakemu posebej. Zmotno razmišljanje je, da je treba ob bolečinah v križu počivati. Seveda se je treba gibati, priporočljiva je hoja, ki zelo blagodejno uvpliva na razbremenitev, a vse do bolečine. Lahko delate krepilne in raztezne vaje. Nasvet, ki zajema vse skupaj, je, da bodite potrpežljivi. Pogosto se posamezniku stanje zelo izboljša, a se v popolnosti preda vsemu skupaj in se njegovo stanje spet poslabša."
"Psihološko gledano smo zdaj na rekreacijo bolj pripravljeni, kot smo bili pred epidemijo," razmišlja Mitja Samardžija, vodja oddelka za šport na Inštitutu za medicino in šport.
"Lačni smo gibanja, lačni smo dogodkov in vseh pozitivnih učinkov športa. To je tudi prva nevarnost. Glavna ovira pri ukvarjanju s športom je ta, da količinsko zdaj ne zmoremo veliko, sploh pa ne zmoremo delati velikih obremenitev dalj časa. Treba je časovno umirjeno dvigovati obremenitev, šele potem dvigniti intenzivnost vadbe, saj je vzdržljivost zelo povezana s tveganjem za pojav poškodbe. Če vzdržljivosti ni, se pojavi utrujenost, ki je največkrat vzrok za nastanek poškodb, sploh pri rekreativnih športnikih."
Ljubljana bo prav kmalu vnovič postala tekaška prestolnica. Na start Ljubljanskega maratona je prav in primerno, da pridemo dobro pripravljeni in pri tem v veliki meri lahko pomagajo tudi redni zdravniški pregledi. Kako izgledata obremenitveni test in otroški olimpijski festival? Luc Zalokar pa nas še spomni na kakšno dobro tekaško knjigo.
Z enodnevno klasiko po Lombardiji se končuje kolesarska sezona na najvišji svetovni ravni. Eno od odkritij sezone, ki se končuje, je tudi 29-letni Američan Sepp Kuss, ki je od letos novo ime na seznamu zmagovalcev tritedenskih dirk.
Ta mesec bomo kar nekaj programskega časa namenili športni rekreaciji, še posebno teku, saj se bliža največja slovenska rekreativna prireditev: Ljubljanski maraton. Tekači bodo na startu že čez dobra dva tedna in zdaj je še čas, ko lahko vsaj nekoliko izboljšajo svojo pripravljenost.
Primož Roglič se je v predstartnem prostoru zadnje etape španske Vuelte pogovarjal o svojih dosežkih na dirki po Španiji. Okoliščine niso prinesle rekordne četrte zmage Slovenca, a Roglič je izjemno pripomogel k velikemu moštvenemu zmagoslavju in čisti premoči nad konkurenco.
Na Blejskem jezeru se je odvijal edinstven dogodek ob predstavitvi novih košarkarskih copat Luke Dončića. Na splavu nekaj deset metrov od obale je bilo postavljeno košarkarsko igrišče, kjer se je odvijal mladinski turnir trojk. Poleg dogajanja na igrišču, kjer so pripravili še spektakel v zabijanju in NBA kliniko za mlajše, se je ogromno dogajalo tudi v navijaški coni - tam je izstopala popularnost najboljšega slovenskega košarkarja. Mrgolelo je gledalcev z Dončićevimi dresi. Ogledali so si NBA pokal in se preizkusili v različnih izzivih.
Kapetan slovenske odbojkarske reprezentance Tine Urnaut in organizator igre Dejan Vinčić sta po osvojeni bronasti medalji na evropskem prvenstvu sedla pred naš mikrofon. Vedno rada govorita o odbojki in svoji igri, manj o čustvih. Tokrat tudi o njih. In o tem, kako nepredvidljive situacije iz človeka in ekipe potegnejo tisto najboljše, na koncu prav to prinaša največje uspehe.
Slovenski odbojkarji so prvič evropsko prvenstvo končali z zmago in osvojili tretje mesto. Po zmagi nad aktualnimi olimpijskimi prvaki Francozi, Slovenci z velikimi nasmeški zapuščajo Rim. V pogovoru z Anjo Hlača Ferjančič in Boštjanom Reberšakom o veselju, naporu in teži bronaste medalje govorita v slovensko zastavo ovita libero Jani Kovačič in sprejemalec Klemen Čebulj, pozneje se pridružita še kapetan Tine Urnaut in bloker Jan Kozamernik.
"Lepo je pomagati, vzdušje na stadionu pa je bilo izvrstno," je po dobrodelni nogometni tekmi v Stožicah dejal edini nogometaš, ki je Ligo prvakov osvojil s tremi različnimi klibu Clarence Seedorf. Ob njem so se zbrali še številni nekdanji nogometni zvezdniki, ki jih je v Stožice za dober namen povabil predsednik Uefe Aleksander Čeferin. Na koncu so za žrtve poplav v Sloveniji zbrali več kot 3,5 milijona evrov.
Slovenija je v polfinalu evropskega prvenstva. Na zadnji tekmi v Varni je še drugič premagala Ukrajino. Cilj ostaja prvenstvo zapustiti neporažen.
Nemčija je svetovni prvak v košarki. Po končanem prvenstvu reporterja na terenu v pogovoru podajata vtise in izkušnje s tekmovanja.
Slovenski odbojkarji so še petič zapored med osmimi najboljšimi evropskimi reprezentancami. Za četrtfinale so v Varni s 3:2 v nizih premagali Turke.
Nova epizoda odbojkarskega podkasta je nastajala, ko smo čakali na informacijo, da bo Slovenija tekmo osmine finala igrala s Turčijo v soboto ob 16.30. Na za igralce povsem prost dan, brez treningov in taktičnih priprav, smo v hotelu obiskali Jana Kozamernika in Klemna Čebulja.
Slovenija je po porazu proti Kanadi v četrtfinalu izpadla iz boja za kolajne na košarkarskem svetovnem prvenstvu, a v prihodnjih dneh še vedno lahko nadgradi do zdaj najboljše sedmo mesto. Najmanjša država uvrščena med osem najboljših ostaja fenomen, a vnovična nervoza slovenskih košarkarjev po provokacijah nasprotnikov odpira vprašanja o rdeči niti slovenske reprezentance.
Končan je predtekmovalni del svetovnega prvenstva v košarki. Slovenija se od Okinave poslavlja z visokim porazom proti Nemcem, naša reprezentanca pa si je uvrstitev med najboljšo osmerico zagotovila že pred današnjo tekmo. Po izjemni predstavi proti Avstraliji je bil boj za prvo mesto pričakovano zelo fizičen, Slovenija pa je tudi po provokacijah nasprotnika izgubila rdečo nit.
Po treh slovenskih zmagah na treh tekmah evropskega prvenstva govorimo tudi o odbojkarskem koledarju in nadaljevanju prvenstva, kjer Slovenci upajo še na šest zmag.
Slovenski odbojkarji so še drugič zmagali na evropskem prvenstvu. S 3:0 so premagali Finsko in so v Varni še edina reprezentanca s polnim izkupičkom.
Po novi izjemni zmagi na košarkarskem svetovnem prvenstvu je Slovenija dokazala, da je na ravni najboljših reprezentanc. Po tekmi z Avstralijo, kjer so Slovenci navdušili z ekipno igro, je uvrstitev med osmerico zagotovljena. Luka Dončić je imel hitro težave z osebnimi napakami, odlično tekmo je odigral Mike Tobey, kar štirje reprezentanti z dvomestnim številom točk.
Slovenski odbojkarji so prepričljivo začeli evropsko prvenstvo v Varni. Na prvi tekmi so s 3:1 v nizih premagali Ukrajino. Še posebej so blesteli v drugem delu dvoboja, ko so se dokončno otresli bremena začetka tekmovanja.
Na svetovnem košarkarskem prvenstvu tekma med Gruzijo in Slovenijo predstavlja derbi skupine, ki odloča o najvišjem mestu v prvem delu tekmovanja. Vtis o reprezentanci Gruzije podaja Ljubljančan, ki je v vrhu njihove košarkarske zveze.
Zadnji tekmovalni dan na svetovnem prvenstvu v atletiki ponuja sedem končnih odločitev in lahko se zgodi, da bosta evropski športni velesili – Nemčija in Francija – ostali brez medalje. Doslej je še nista osvojili v Budimpešti. O razlogih se je z nekdanjim vrhunskim atletom iz Francije in dolgoletnim nemškim novinarjem – oba s svojevrstno vezjo tudi s Slovenijo pogovarjal Luka Petrič. Nekdanji svetovni in evropski prvak, Stephane Diagana, meni, da manjše države, ki so bolj športno usmerjene prehitevajo Francijo, za zgled je izpostavil Slovenijo. Navdušen je, da starši svoj otroke usmerjajo v šport in skrbijo za športno vzgojo, navdušen pa je nad sistematičnim testiranjem. Novinar časnika Die Welt, Gunnar Meinhardt, ni optimističen za prihodnost nemškega športa, da globlje tone iz dneva v dan. Posebno vez je s Slovenijo stkal v osemdesetih, ko je spoznal Leona Štuklja, pozneje pa ga je peljal na intervjuje po nemških televizijskih postajah in organiziral obiske telovadnih društev širom Nemčije.
Neveljaven email naslov