Ljubljano bodo ta konec tedna preplavili tekači. Na 19. Ljubljanskem maratonu se obeta rekordna udeležba. Vreme bo sončno, temperatura bo okoli 10 stopinj.

Na kaj morajo tekači paziti v zadnjem tednu, kakšna naj bo njihova prehrana, na kaj naj bodo pozorni med tekom in kaj je treba storiti po maratonu? Prisluhnite oddaji na Radiu Slovenija Nasveti na prvem.

"Nobenega pomena ni, da dokazujemo sami sebi, kako hitri smo, sploh če ne treniramo redno. Množica nas lahko potegne, štartamo s hitrejšim tempom, kot smo vajeni, in potem omagamo. Običajno moramo v zadnjih kilometrih pomagati nekaterim tekačem. Nepotrebno je, da človek sebe spravi v takšno stanje, ko je zaradi pretiravanja že ogroženo življenje," med drugim svetuje dr. Petra Zupet, dr. med., specialistka medicine športa.