Pandemija koronavirusa zahteva, da smo doma, vseeno pa ne smemo pozabiti na rekreacijo. Akcijo #vadidoma, ki jo RTV Slovenija pripravlja skupaj z OKS-jem in fakulteto za šport, smo začeli s počepi in sklecami, danes nadaljujemo z dvigom trupa v polpočepu. Ob 18. uri v stanovanju ob odprtem oknu, na balkonu, terasi, domačem dvorišču ...

Navodila:
- Stojte razkoračno (stopala so nekoliko širše od bokov), noge so nekoliko skrčene. Trup je raven in predklonjen, glava je v podaljšku trupa. Za hrbtom držite palico, ki je v stiku z glavo, prsnim delom trupa in križnico.
- Dvignite trup do navpičnega položaja in spustite v začetni položaj.

Pri gibanju v naravi je treba upoštevati ukaz, da smo lahko le v družbi tistih, s katerimi smo tudi sicer v stanovanju. V primeru srečevanja z drugimi ohranite varnostno razdaljo, čim večjo, če je le mogoče, več kot pet metrov.
Ne uporabljate nobenih naprav, ki so na voljo na prostem, trenažerjev, igral, in ne hodite na športna igrišča.

V akciji sodelujejo tudi znani športniki. Tokrat si lahko ogledate, kako doma za moč in kondicijo skrbi judoistka Kaja Kajzer.