Z redno "posteljno vadbo" boste poskrbeli, da boste vedno v dobri kondiciji, saj v pol ure seksa pokurite okoli 150 kalorij, hkrati pa z aerobno vadbo okrepite mišice in izboljšate imunski sistem.

Med ljubljenjem se izboljša prekrvavljenost, zaradi česar se v telesu dvigne raven kisika, kar pozitivno vpliva na snovi, ki skrbijo za zdrav videz kože, obenem pa se izboljša raven dobrega holesterola.

Zdrava prehrana - dober seks
Za dober seks je potrebna tudi prava vzpodbuda in razpoloženje. Znano je, da so zelo dobri spodbujevalci libida alkaloidi, ki jih je največ v ovsu. Vitamin B3, ki izboljša moško erekcijo in žensko razpoloženje, je mogoče najti v mesu, ribah, jajcih in žitaricah. Vitamin A in E imata pomemben vpliv na proizvodnjo spolnih hormonov, nahajata pa se v oreških, semenih in pšenici. Za dober libido skrbi tudi cink, ki ga je veliko v rjavem rižu, pustem mesu in listnati zelenjavi.

Pri seksi prehrani ne sme manjkati niti granatno jabolko, ki je znano tudi kot "ljubezensko jabolko", saj vsebuje posebno obliko estrogena, ki krepi spolno slo. Škodilo ne bo niti malo čokolade, saj ta povečuje raven serotonina, moškega hormona za srečo. Za dolg seks in podaljšane orgazme je dobro poseči še po eni stvari - janežu.

J. R.