Ko moški postajajo starejši, je zelo pomembno, da ohranijo zdravo prehrano, so fizično in miselno aktivni. Zdravo prehranjevanje je ključno za zdravo spolnost, saj pomembno vpliva na človeško živčevje, na raven hormonov in na ožilje, kar je še posebej pomembno za medenični predel, kjer so spolni organi.

Nasičene maščobe
To se vse maščobe, ki izhajajo iz živali. Vsebujejo veliko holesterola, ki maši žile in povzroča infarkt. Holesterol se nalaga tudi v mahne žilice v penisu, zaradi česar lahko moški postane celo impotenten.

Vitamin E
Za vitamin E velja, da je pravi afrodiziak, v večjih količinah pa ga najdemo v olju, oreških, semenih in zeleni zelenjavi.

Pitje alkohola in kajenje
Že Shakespeare je nekoč zapisal, "da alkoholne pijače naredijo željo, a hkrati nezmožnost". Čezmerno pitje alkohola ima namreč lahko uničujoče posledice za "moškost", saj
tudi kajenje zmanjšuje seksualno vitalnost. Zaradi nikotina, ki ga vsebuje cigaretni dim, se penis krči, poleg tega pa se v penisu nalagajo obloge, ki preprečujejo pravilen pretok krvi.

Ne pozabite na cink in železo
Če boste uživali živila, ki vsebujejo veliko cinka, boste vedno imeli zdravo spermo. Najdemo ga v živalski in morski hrani (še posebej v školjkah), v perutnini, jetrih, jajcih, orehih, semenih in žitaricah. Pomembno je tudi železo, ki je v večjih količinah prisotno npr. v zeleni zelenjavi in suhem sadju.

Telesna dejavnost
Telesna vadba stimulira možgansko aktivnost, s čimer se poveča proizvajanje endorfinov, ki zmanjšujejo posledice utrujenosti in stresa, kar je pogosto razlog za pomanjkanje zdravega spolnega življenja.