Foto:
Foto:

V starosti je nespečnost še pogostejša.

Za boljše spanje se gibajte na svežem zraku, ko se uležete v posteljo, se sprostite, mislite na kaj prijetnega, predvsem pa se ne vznemirjajte tik pred spanjem (gledanje napetih filmov, vznemirljivi pogovori ...).