Predlogi
Ni najdenih zadetkov.
Rezultati iskanja
Rezultati iskanja
Rezultati iskanja
Rezultati iskanja
Rezultati iskanja
Rezultati iskanja
Rezultati iskanja
Rezultati iskanja
Ni najdenih zadetkov.
Rezultati iskanja
Rezultati iskanja
Rezultati iskanja
Rezultati iskanja
Radi jeste? Pa veste, kaj jeste? Odgovor dobite v oddaji o vsem, kar se skriva v hrani. Vsako sredo ob 7.40 na Prvem.
Recept za zdravo in uravnoteženo prehrano je dokaj preprost
Prehranjevanje in dnevni vnos kalorij morata biti prilagojena potrebam posameznika. Dejavnejši ljudje lahko pojedo več, pravi profesorica zdravstvene vzgoje Majda Mori Lukančič iz Zdravstvenega doma Ljubljana, enota Bežigrad.
Pri sestavi osrednjega dnevnega obroka, kosila, velja zlato pravilo tretjin. Ena tretjina zelenjave, tretjina mesa ali živil živalskega izvora ter tretjina ogljikovih hidratov.
Za dobro počutje potrebujemo tudi dovolj spanja in počitka.
K temu je treba dodati še gibanje. Dvakrat do trikrat tedensko po 30 minut telesne dejavnosti ni napor, ampak nuja, ki z vztrajnostjo postane užitek.
Radi jeste? Pa veste, kaj jeste? Odgovor dobite v oddaji o vsem, kar se skriva v hrani. Vsako sredo ob 7.40 na Prvem.
Recept za zdravo in uravnoteženo prehrano je dokaj preprost
Prehranjevanje in dnevni vnos kalorij morata biti prilagojena potrebam posameznika. Dejavnejši ljudje lahko pojedo več, pravi profesorica zdravstvene vzgoje Majda Mori Lukančič iz Zdravstvenega doma Ljubljana, enota Bežigrad.
Pri sestavi osrednjega dnevnega obroka, kosila, velja zlato pravilo tretjin. Ena tretjina zelenjave, tretjina mesa ali živil živalskega izvora ter tretjina ogljikovih hidratov.
Za dobro počutje potrebujemo tudi dovolj spanja in počitka.
K temu je treba dodati še gibanje. Dvakrat do trikrat tedensko po 30 minut telesne dejavnosti ni napor, ampak nuja, ki z vztrajnostjo postane užitek.
Kdor sledi smernicam zdravega življenja in skrbi za uravnoteženo prehrano, se hitro znajde pred trgovinskimi policami s t.i. »light« (oz. lahkimi) izdelki. Ti naj bi vsebovali čim manj maščob. Odstranjene maščobe v lahkih izdelkih načeloma ne potrebujejo nadomestil, a kljub temu jih zaradi pomanjkanja polnosti okusa v tovrstnih živilih najdemo več kot v običajnih. Odgovor na okusnost izdelkov z odstranjeno maščobo so med drugim tudi umetna sladila, ki lahko povzročajo napihnjenost. Na kaj moramo biti še posebej pozorni pri pregledovanju deklaracij na lahkih izdelkih? Kako je z mlečnimi izdelki pri katerih lahko na embalaži opazimo oznako 0,0 odstotkov maščob? Lahko temu verjamemo?
Neveljaven email naslov