To kaže študija, ki so jo med letoma 1997 in 2008 izvedli na podatkih o skoraj 90.000 Američanih, podatke pa nato primerjali s podatki o smrtih v letu 2011. Pri tistih, ki so se vsak teden eno uro sprehajali ali vrtnarili, je bilo tveganje za smrt iz katerega koli izmed naštetih razlogov za 18 odstotkov manjše kot pri tistih, ki se niso premaknili s kavča, kaže študija, ki so jo objavili v publikaciji British Journal of Sports Medicine.

Od dve uri in pol do pet ur zmerne fizične dejavnosti tedensko, ki po intervalih ni bila krajša od desetih minut, sta pomenili do 31 odstotkov nižje tveganje za smrt. Tisti, ki so zmernemu gibanju vsak teden posvetili najmanj 25 ur, so tveganje skoraj razpolovili.

Avtorji študije pri tem priznavajo, da vsak nima časa, da bi toliko časa posvetil gibanju. Zato so izpostavili "časovno učinkovitejše dejavnosti", ki pospešijo bitje srca, kot so kolesarjenje, tek in tekmovalni športi. Navedli so tudi, da povečevanje aktivnosti s petih na 25 ur nima dodatnih koristi, ko gre za srčno-žilne bolezni.

Raziskovalci so sicer posvarili, da iz takšne študije ni mogoče potegniti trdnih sklepov, pri čemer so kot šibko točko navedli tudi to, da so ljudje o svojih gibalnih navadah poročali sami. A obenem so menili, da že to, da je študija zajela tako veliko število ljudi, nadomešča njene metodološke pomanjkljivosti.