Potenje namreč povečuje odpornost, presnovo in utrjuje kožo. Suh zrak v savni pa tudi širi krvne žile in povečuje prekrvavitev mišic, tako da se laže razgradijo kisli odpadki presnove in balastne snovi. Krepijo se obramba pred okužbami ter srce in krvni obtok.

Savna prija tudi koži, da se bolje prekrvi, izloči se nesnaga in odmrle celice. Savna pomaga celo ljudem z visokim krvnim pritiskom, saj ga znižuje. Savnanje pa odsvetujejo bolnikom, saj s tem obremenjujejo organizem. Ljudje s srčnimi okvarami, težavami z ledvicami ali prekrvavitvijo naj bi se pred obiskom savne posvetovali z zdravnikom.

In še nekaj nevarnosti savnanja:

- Če se želite savnati po športni rekreaciji, si vzemite pred tem 15 do 30 minut počitka minut počitka, da se stabilizira krvni obtok.

- Nikoli se ne savnajte takoj po jedi. Počakajte vsaj dve uri.

- Ne pijte med savnanjem, saj boste tako otežili izločanje balastnih snovi.

- Miljenje med savnanjem in po njem bo poškodovalo kislinsko zaščito kože.

- Predolgo zadrževanje v vročini prej škodi kot koristi. Zadošča 8 do 12 minut.

- Med savnanjem se ne naprezajte, saj boste ogrozili srce in krvni obtok.

- Če se boste odpravili v savno z mrzlimi nogami boste tvegali glavobol.

R. K.