"Ob jubilejni Nočni desetki smo pripravili kar nekaj novosti. Letos je bilo na voljo kar tri tisoč prostih mest, kar je največ do zdaj. Veseli smo, da je prireditev že razprodana. Tekači bodo tekli v obratni smeri kot na prejšnjih tekih, štart pa bo letos bližje središču mesta. Pripravili smo tudi posebno slavnostno akademijo, ki bo 8. julija in je namenjena našim najzvestejšim tekačem," je povedal organizator Marko Roblek.

Maraton ljudje vzamejo premalo resno
Strokovnjaki opozarjajo, da kar osemdeset odstotkov ljudi teče napačno in da tek zahteva sistematičen in varen pristop. Da bi se čim več ljudi naučilo pravilne tekaške tehnike, so organizatorji Nočne desetke pripravili projekt Pospeši ritem.

"Slovenci smo izrazito tekaški narod. Tek je odličen za dobro počutje, težava pa je tekmovalnost, kjer se pojavljajo poškodbe in psihološke obremenitve. Predvsem pa dolžina teka, s katero se hočejo tekači spopasti. Maraton je sicer odlična disciplina, vendar ga ljudje vzamejo premalo resno. Za maraton je potrebna resnejša priprava, predvsem pa daljša in bolj sistematična," meni Dejan Lenart, vodja trenerske ekipe Pospeši ritem.

Pozoren je treba biti tudi na prehrano, svetuje Leon Bedrač, strokovnjak za prehrano: "Treba se je zavedati, da je pri teku na dolge proge metabolno gledano najbolj kakovosten vir energije maščoba, in ne ogljikovi hidrati, zato je treba z ustreznim treningom in tudi z ustrezno prehrano telo naučiti čim učinkoviteje porabljati maščobe pri čim višji intenzivnosti. To še posebej velja za maratonce, saj so zaloge glukoze v telesu omejene in ne zadoščajo, da bi lahko z njimi pretekli ves maraton."