Telo je namreč zjutraj bolj izpostavljeno vnetjem. Znanstveniki, ki so svoje izsledke objavili v Britanski reviji za športno medicino, so med drugim sicer merili količino stresnega hormona kortizola, ki slabi imunski odziv.

Tako so ugotovili, da je količina kortizola zjutraj večja kot zvečer, po treningu pa nižja kot pred njim. Količina hormona je bila sicer še posebej visoka po jutranjem treningu. Poleg tega so imeli športniki zjutraj tudi manj sline v ustih, ki ščiti pred bakterijami in virusi, pa tudi nekaterih protiteles, ki ščitijo pred infekcijo ust in nosa.

V skladu z izsledki zadnjih raziskav strokovnjaki športnikom svetujejo, naj se izogibajo jutranjim treningom, še posebej po poškodbah in pred pomembnimi tekmovanji, ko psihična napetost dodatno obremenjuje imunski sistem.

T. O.