Gube, izgubo mišične mase in kronične zdravstvene težave je mogoče preprečiti tudi s telesno aktivnostjo in zdravo prehrano.

V eni zadnjih raziskav med japonskimi ženskami so ugotovili, da so videti tiste, ki redno telovadijo, tudi do pet let mlajše - upoštevajoč mišično maso, kardiovaskularni sistem, prožnost in splošno počutje.

Sicer pa je dobro vedeti, da zgolj sonce povzroči 85 odstotkov gub, ki jih imamo za starostne. In še nekaj konkretnih nasvetov, ki jih bodo najbrž bolj vestno upoštevale ženske.

Pri 35 letih je nepreklicno čas, da začnete uporabljati kreme, ki vsebujejo antioksidante, kot sta vitamina C in E. Predvsem pa je okoli 40. leta tudi čas, da začnete razmišljati o kakšnih multivitaminskih dodatkih, predvsem kalciju.

In ker lahko po 45. letu pričakujete, da se bodo vsi srečni in predvsem nesrečni trenutki v obliki gub zarisali na vašem obrazu, se skušajte čim več smejati.