NIJZ je objavil priporočila za uporabo elektronskih zaslonov pri otrocih in mladostnikih.

Uporaba naprav z zasloni je v zadnjih letih močno porasla na vseh področjih življenja in pri vseh generacijah, kar je predvsem posledica razvoja informacijsko-komunikacijske tehnologije in njene vpetosti v vsakdanje življenje, poudarjajo na inštitutu.

Poleg televizije smo začeli množično uporabljati pametne telefone, tablice, računalnike, igralne konzole in pametne ure, ki omogočajo dostop do interneta praktično vsak trenutek in skoraj kjer koli. Povečuje se tudi raba naprav, ki omogočajo navidezno ali razširjeno resničnost, kot so očala z zasloni in tipali.

Kaj je še koristno in varno za zdravje

Sorodna novica Zasloni imajo na možgane podoben vpliv kot trda droga

Čeprav so mnoge oblike uporabe zaslonov lahko koristne, novi vzorci in trend naraščanja časa uporabe zaslonov med otroki in mladostniki zahtevajo temeljit premislek glede časovnih in vsebinskih okvirov, ki še omogočajo koristno in varno uporabo za njihovo zdravje, so zapisali.
Še posebno obdobje dela in šolanja na daljavo je prineslo velike spremembe in z njimi tudi nove izzive, predvsem pri otrocih in mladostnikih. Čas, ki ga ti preživijo pred zasloni, je bil bistveno daljši, s tem pa se hkrati povečujejo tudi tveganja za neugodne vplive.

Poleg časa pred zasloni sta po navedbah NIJZ-ja pomembna vsebina, ki naj bo kakovostna in prilagojena starostnemu obdobju, ter način uporabe.

Tudi starejši naj pazijo na utrujenost oči

Za preprečevanje razvoja kratkovidnosti in preprečevanja pojava utrujenih oči med dolgotrajno uporabo zaslona na NIJZ-ju svetujejo odmor: po 20 minutah vsaj za 20 sekund gledamo vsaj 20 metrov v daljavo. Poleg tega otrokom in mladostnikom svetujejo gibanje na prostem na dnevni svetlobi najmanj dve uri dnevno.

Pri otrocih z motnjami pozornosti, odstopanji v govorno-jezikovnem razvoju, drugimi razvojno-nevrološkimi motnjami, fotosenzibilno epilepsijo, čezmerno telesno težo ali drugimi specifičnimi težavami naj bo uporaba prilagojena oceni strokovnjaka (pediatra, psihiatra, nevrologa, psihologa ali drugega strokovnjaka), priporočajo.

Poleg tega na NIJZ-ju svetujejo, naj se uporaba zaslonov časovno omeji. Otrok do 2. leta starosti naj ne bo izpostavljen zaslonu, otrokom do 5. leta naj se njihova uporaba omeji na manj kot eno uro na dan v navzočnosti staršev, do 9. leta na največ eno uro na dan, do 12. leta pa na največ eno uro in pol na dan, do 18. leta pa največ dve uri na dan.

Zapisali so še, da se je sicer pomembno zavedati, da je raba zaslonov v prostem času lahko tudi koristna, denimo v obliki zabavnih izobraževalnih vsebin.