Kot družba se staramo. V zadnjih 24 letih se je v Sloveniji povprečna starost povečala z 39 na 45 let. Več kot 20 odstotkov prebivalcev Slovenije je trenutno starejših od 65 let. To pa so izzivi na številnih področjih, od trga dela do zdravstva. Kako ob staranju družbe ohraniti mladostnost?

Na srečo imamo zelo učinkovito in poceni zdravilo – redno, primerno in dovoljšno gibanje. Gibanje povečuje delovno učinkovitost, zadovoljstvo pri delu, sodelovanje, zmanjšuje bolniške odsotnosti, podaljšuje gibalno samostojnost v poznih letih, povečuje odpornost, zmanjšuje tveganje za srčno-žilne in presnovne bolezni, povečuje umirjenost ob spopadanju z izzivi ter zmanjšuje verjetnost za razvoj bolezenske potrtosti, tesnobe in pozabljanja. Krepitev mišic prinaša številne zaželene stranske učinke. Žal pa imamo pri tem eno temeljno težavo, ki se je moramo lotevati na različne načine, znova in znova, da bi dosegli čim večjo uporabo tega "zdravila".

Sorodna novica Maraton Etiopijcu Tamiru in Kenijki Tele, Kobe za sekundo popravil izid Kejžarja

Ljubljanski maraton je eden od odgovorov. Zakaj? Ker je eden najbolj množičnih športnih dogodkov v Sloveniji, ki vključuje ljudi vseh starosti in sposobnosti ter spodbuja gibalen in zdrav življenjski slog. Človek, ki pride ob progo in gleda reko tekačev ali v obveščevalnih virih zasledi praznovanje veselja do gibanja, se lahko vpraša: "Zakaj pa nisem zraven?" Ali imam to srečo, da lahko brez posebnih težav hodim? Če lahko, vam povem, da bi bili lahko tudi vi del skupne zgodbe o uspehu. Vsak korak, ki ga naredimo v pravo smer, je koristen. In če smo pri tem dosledni, obstaja velika verjetnost, da bi drugo leto tudi vi pretekli 10 ali celo 21 kilometrov. Tega ne govorim na pamet. Letos so na primer mali maraton pretekli tekači, ki so pred enim letom mislili, da je to nemogoče, da niso tekači. A redna vadba dela čudeže. Ustrezna izmenjava teka in hoje naredi tek, prilagojen posameznikovim trenutnim zmožnostim, ter omogoča lep in varen napredek. Po letu rednega gibanja so vsi po vrsti biološko mlajši za nekaj let. Njihova telesa so kljub letom bolj prožna, presnovno močnejša in preprosto zmožna več – več življenja.

Kot družba se lahko še zelo pomladimo, če bomo svoja telesa hranili z rednim gibanjem. In ker sta hoja in tek najširše dostopna, je Ljubljanski maraton zelo pomembna spodbuda. Cilj je, da nas je iz leta v leto več takšnih, ki ne le da vemo, da je gibanje zdravo, ampak se tudi redno gibamo. Z jasnejšimi cilji, česa si želimo biti sposobni čez eno leto, nam bo lažje ohranjati voljo do redne vadbe. Ljubljanski maraton ni cilj, cilj je pot do Ljubljanskega maratona in ta se tlakuje iz dneva v dan. Srečno!