Če se vseeno ne morete upreti treningu v vročini, je dobro upoštevati nasvet strokovnjakinje za prehrano Nade Rotovnik Kozjek:

"Kadar je temperatura visoka, je treba zmanjšati intenzivnost, saj naš srčnožilni sistem vadbi ne more slediti. Lahko se nenadoma – oziroma veliko prej – zgodijo resne težave, ki se pri normalnih temperaturah ne bi. Znak, na katerega je treba paziti, je predvsem nenadno hitrejše bitje srca, ki se pojavi že takrat, ko je intenzivnost treninga nizka. Svarilni znak, da smo toplotno obremenjeni in srčnožilni sistem vsega ne more kompenzirati, je tudi ta, da se po naporni vadbi srčni utrip ne umiri."

Predvsem zjutraj je rekreacija priporočljiva, saj tako zbudimo telo. Ni jih malo, ki si pred službo privoščijo jutranji trening in zatrjujejo, da se potem ves dan dobro počutijo.