"Mišice delujejo na treh različnih ravneh: nekatere kot majhni lokalni stabilizatorji, ki so odgovorni za lokalno togost posameznega sklepa; nekatere kot veliki stabilizatorji, ki so odgovorni za telesno držo; nekatere pa pri vseh človekovih velikih gibanjih. Zaradi prisilnega sedečega in stresnega načina življenja imamo veliko težav z napetostjo in učinkovitostjo globokih mišic v telesu," je o mišicah, ki jih je v telesu več kot 650, povedala Maja Pajek.

In ker jih je toliko, krepilnih vaj nikoli ne zmanjka. Kot že rečeno, so tokrat v ospredju mišice medeničnega dna.

Z različnimi vajami boste začutili te mišice, ki pa jih težko zatipate, saj so čisto blizu sklepa ali pa globoko v telesu in se preko njih raztezajo tudi druge mišice. Izziv je tudi tokrat zanimiv, ne prezrite ga.

Vprašanja pa lahko pošljete na vadidoma@rtvslo.si .