Izguba spomina je pogosto povezana s stresom, depresijo, povečanimi obveznostmi ali pa je posledica tega, da smo zunaj prakse skladiščenja informacij - torej pomnenja. Kljub temu vam priporočamo nekaj korakov, s katerimi boste ohranili delovanje vašega spomina še naprej.

1) Vzdržujte stike z ljudmi, saj družabni ljudje pozneje občutijo posledice staranja spomina;

2) Ukvarjajte se s fizično dejavnostjo;

3) Izzivajte svoj um - izobražujte se, berite, rešujte križanke, skratka ne dopustite, da vaši možgani preveč počivajo;

4) Prenehajte kaditi, saj ima nikotin tudi na tem področju negativne posledice;

5) Skušajte se izogniti stresu po svojih najboljših zmožnostih - hormon kortizol, ki nastaja ob zvišanem stresu, namreč vpliva na zmožnost pomnenja besed, številk in drugih podrobnosti.

Za konec pa še to - danski strokovnjaki so ugotovili, da imajo ljudje, ki občasno spijejo kakšen kozarček vina, manj možnosti za razvoj demence. Kljub temu naj vam ta ugotovitev ne bo v izgovor za prekomerno pitje, ki bo sčasoma uničilo vaše telo in duha.