Po junijskem vročinskem valu se znova začenja obdobje visokih temperatur. Obdobje nestabilnega vremena se končuje, nad srednjo Evropo se namreč krepi območje visokega zračnega pritiska. Vročinski val bo najprej zajel jugovzhodni del Slovenije, nato še zahodnega.

Temperature so se podnevi gibale od 29 do 33 stopinj Celzija, ponoči od 15 do 19 stopinj Celzija. V ponedeljek in torek bo še bolj vroče.

"Danes bo še topleje kot včeraj. Tudi v ponedeljek, torek in sredo se bo nadaljevalo vroče vreme. V sredo pa se bo približala vremenska fronta in v četrtek prinesla osvežitev tudi z nevihtami," je napovedal vremenoslovec Janez Markošek.

Smo torej v kratkem vročinskem valu, ki se bo obnovil znova ob koncu prihodnjega tedna.

Pomembno zadrževanje na hladnem, lahka hrana in dovolj tekočine

Takšne visoke temperature lahko imajo škodljive vplive na zdravje. Zlasti starejši, otroci, nosečnice in nekateri bolniki morajo poskrbeti za zmanjšanje izpostavljenosti vročini in zaščito, za primerna oblačila, lahko hrano in dovolj tekočine.

Težave pa preprečimo tako, da zmanjšamo obremenitev telesa s toploto, tako da denimo zmanjšamo izpostavljenost vročini, pri čemer hladimo prostore in sebe, se umaknemo v senco ali v hladnejše prostore.

Za preprečevanje težav zaradi vročine je treba tudi zmanjšati nastajanje toplote. To storimo tako, da omejimo fizično dejavnost, saj pri fizični dejavnosti v telesu nastaja toplota. Fizično dejavnost na prostem tako priporočajo le v jutranjih in večernih urah. Prav tako pa uživamo lahko hrano, ki naj bo v manjših obrokih.

Telesu pa je zaradi zmanjšanja posledic težav zaradi vročine treba omogočiti tudi odvajanje toplote. To pomeni, da izbiramo lahka in ohlapna oblačila ter uživamo dovolj tekočine. Na Nacionalnem inštitutu za javno zdravje priporočajo uživanje brezalkoholnih pijač, najbolje hladne vode, pri čemer je primerna temperatura vode iz pipe. Ne uživajmo pijač, ki vsebujejo kofein, alkohol ali veliko sladkorja, saj te pijače povečajo odvajanje tekočine iz telesa. Na NIJZ-ju pozivajo, naj pijemo, tudi če nismo žejni.