Za to so lahko krivi zamašen nos zaradi alergij ali drugih bolezni, povečani mandlji, dolg jeziček, otekel jezik in odvečno tkivo v gubah oz. robovih mehkega
neba.

Skratka vse, kar ovira nemoten pretok zraka. Po raziskavah sodeč, so mu bolj izpostavljeni debeli ljudje, kadilci, ljudje, ki uživajo večje količine alkohola in zdravil, kot so na primer uspavalne tablete.

Blažje oblike apneje oziroma smrčanja lahko odpravite tudi sami: če imate preveliko težo – shujšajte, med spanjem skušajte zravnati vrat, poskusite spati na boku, in ne na hrbtu, izogibajte se zdravilom, ki med spanjem sproščajo mišičje, prenehajte kaditi in se izogibajte pitju alkohola vsaj štiri ure in obilni hrani vsaj tri ure pred spanjem.