Jogurt lahko ublaži vašo živčnost. Foto: EPA
Jogurt lahko ublaži vašo živčnost. Foto: EPA

Poskusite si pomagati s hrano. Jogurt je bogat s kalcijem in vitaminom D in pomaga pri simptomih PMS.

Na spremembe razpoloženja vpliva tudi raven sladkorja v krvi, zato vam svetujemo, da si privoščite dietne piškote ali polnozrnat kruh.

Koristijo pa tudo banane, ki vsebujejo magnezij – ta pa uravnava raven serotonina, hormona, ki vpliva na dobro razpoloženje.