Kaj storiti, da se tem težavam izognemo ali jih omilimo? Najpomembneje je, da se varujemo prehlada.

Poskrbimo, da smo vedno toplo oblečeni in obuti, če posebej pazimo, da nas ne zebe v predel okoli ledvic in mehurja.

Ponoči si mehur lahko grejemo s termoforjem ali pa si okoli spodnjega dela trebuha zavijemo topel volnen šal. Lahko pa se odločimo tudi za zdravilno kopel s poparkom rmana.

Nekaj ur pred spanjem ne pijmo nobene tekočine, jejmo pa le suho hrano.