Raziskovalci univerze v Navarri v Španiji so kar osem let, od leta 1999 do lani, analizirali prehrano in življenjski slog 13.000 ljudi.

V zelo obsežni raziskavi, objavljeni v zborniku British Medical Journal, so s pomočjo anket o načinu prehranjevanja ugotovili, da so tisti, ki so se strogo držali pravil t. i. mediteranskega načina prehranjevanja, zmanjšali možnost za razvoj sladkorne bolezni za kar 83 odstotkov.

Mediteranska prehrana temelji predvsem na olivnem olju, na obilici sadja, zelenjave in ribah. Če se prehranjujete po tem načinu, morate zmanjšati tudi količino mesa in mesnih izdelkov ter mlečnih izdelkov.

Že pred časom pa je bilo ugotovljeno, da tovrstni način prehranjevanja zmanjšuje tveganje za razvoj kardiovaskularnih bolezni.