V vodi si izboljšamo tudi gibčnost telesa. Foto: EPA
V vodi si izboljšamo tudi gibčnost telesa. Foto: EPA

Že malo hitrejša hoja, ki mora biti enakomerna, izboljša krvni obtok, delovanje srca in pljuč. Mišična aktivnost je dobra obramba pred bolečino in pogostimi motnjami v delovanju hrbtenice.

Za razgibavanje je najboljše plavanje, saj se razgiba celo telo. Pazite, da je telo v vodi čim bolj poravnano.