Nosečnice naj se lotevajo le lahke telesne vadbe, večjim telesnim naporom pa se je bolje izogibati.

In kateri so "glavni dobitki", ki jih prinaša zmerna telesna vadba med nosečnostjo? Med najpomembnejšimi so:
- boljše splošno počutje, več energije in boljši spanec
- manj bolečin hrbta in boljša drža zaradi močnejših hrbtnih, stegenskih in zadnjičnih mišic
- manj stresa in zaskrbljenosti zaradi nosečnosti
- boljša prebava
- boljša fizična pripravljenost in manj pridobljenih kilogramov med nosečnostjo

Zdravniki dodajajo, da naj bodo nosečnice med vadbo pozorne na svoje telo. Vadbo je treba takoj prekiniti že ob blagi vrtoglavici, neenakomernem ali močno povečanem bitju srca, zadihanosti in bolečinah v hrbtenici ali medenici.