Obvestila

Ni obvestil.

Obvestila so izklopljena . Vklopi.

Kazalo

Predlogi

Ni najdenih zadetkov.


Rezultati iskanja

Rezultati iskanja

Rezultati iskanja

Rezultati iskanja

Rezultati iskanja

Rezultati iskanja

Rezultati iskanja

Rezultati iskanja

MMC RTV 365 Radio Televizija mojRTV × Menu

Prehranska dopolnila

15.08.2018

Vitaminske tablete, minerali, probiotiki, pripravki za hujšanje, beljakovinski napitki za športnike, omega-3 maščobne kisline, alge, čebelji pridelki … Vse to sodi med prehranska dopolnila, katerih uporaba tudi pri nas že nekaj časa vztrajno narašča. Večina ljudi te snovi zaznava kot neškodljive in varne ter jih uživa nekritično, a v res široki ponudbi so tudi nekatere, ki lahko povzročijo različne težave in neželene reakcije. Tudi sicer se je pred uporabo prehranskih dopolnil priporočljivo dobro pozanimati o sestavi, učinkih in morebitnih kontraindikacijah. Pri prehranskih dopolnilih je zelo pomembno, da veste, kaj v resnici jeste, pravi mag. Martina Puc, magistra farmacije in odlična poznavalka področja prehranskih dopolnil.

Ne gre za zdravila, a kljub temu strokovnjaki svetujejo previdnost pri uporabi

Vitaminske tablete, minerali, probiotiki, pripravki za hujšanje, beljakovinski napitki za športnike, omega-3 maščobne kisline, alge, čebelji pridelki … Vse to sodi med prehranska dopolnila, katerih uporaba tudi pri nas že nekaj časa vztrajno narašča. Večina ljudi te snovi zaznava kot neškodljive in varne ter jih uživa nekritično, a v res široki ponudbi so tudi nekatere, ki lahko povzročijo različne težave in neželene reakcije. Tudi sicer se je pred uporabo prehranskih dopolnil priporočljivo dobro pozanimati o sestavi, učinkih in morebitnih kontraindikacijah.

Pri prehranskih dopolnilih je zelo pomembno, da veste, kaj v resnici jeste, pravi mag. Martina Puc, magistra farmacije in odlična poznavalka področja prehranskih dopolnil.

“Zelo pogosto so deklaracije lahko zavajujoče. Te sicer navajajo mikrohranila, kot so vitamini, minerali, na njih pa dostikrat ni zapisano, da pravzaprav uživate posušene alge. Tako morda vnašate kakšne alergene, obenem pa gre za veliko variabilnost teh sestavin. Rastline namreč vsebujejo različno koncentracijo vitaminov in mineralov, če je rastlina rastla na soncu, ima recimo vitaminov več, tista v senci pa manj …”

Na našem trgu trenutno najdemo več kot 6000 različnih prehranskih dopolnil. Ker ne gre za zdravila, jih ni potrebno registrirati, poleg tega prihajajo k nam različne novosti, katerih učinka naši strokovnjaki še ne poznajo.

“Dopolnila, ki v zadnjem času prihajajo na naš trg, vsebujejo tudi opozorila, naj se ljudje pred uporabo posvetujejo z zdravnikom ali farmacevtom. Tako proizvajalec na nek način prelaga svojo odgovornost za varnost izdelka na zdravstveno osebje. Tega pa nihče ne opozori na to, vseh 6000 izdelkov je pač nemogoče poznati.”

Za vsa prehranska dopolnila velja, da jih ne bi potrebovali, če bi se prehranjevali zdravo.

“Tisti, ki je dovolj raznoliko hrano v nekih normalnih količinah, prehranskih dopolnil ne potrebuje. A današnji življenjski slog je tak, da vsi ne jemo zdravo in uravnoteženo prehrano, se tudi kaj pregrešimo … In zato si pač pomagamo s prehranskimi dopolnili.”


Veste, kaj jeste

329 epizod


V njej obravnavamo hranila in živila, ki se pojavljajo na tržišču.

Prehranska dopolnila

15.08.2018

Vitaminske tablete, minerali, probiotiki, pripravki za hujšanje, beljakovinski napitki za športnike, omega-3 maščobne kisline, alge, čebelji pridelki … Vse to sodi med prehranska dopolnila, katerih uporaba tudi pri nas že nekaj časa vztrajno narašča. Večina ljudi te snovi zaznava kot neškodljive in varne ter jih uživa nekritično, a v res široki ponudbi so tudi nekatere, ki lahko povzročijo različne težave in neželene reakcije. Tudi sicer se je pred uporabo prehranskih dopolnil priporočljivo dobro pozanimati o sestavi, učinkih in morebitnih kontraindikacijah. Pri prehranskih dopolnilih je zelo pomembno, da veste, kaj v resnici jeste, pravi mag. Martina Puc, magistra farmacije in odlična poznavalka področja prehranskih dopolnil.

Ne gre za zdravila, a kljub temu strokovnjaki svetujejo previdnost pri uporabi

Vitaminske tablete, minerali, probiotiki, pripravki za hujšanje, beljakovinski napitki za športnike, omega-3 maščobne kisline, alge, čebelji pridelki … Vse to sodi med prehranska dopolnila, katerih uporaba tudi pri nas že nekaj časa vztrajno narašča. Večina ljudi te snovi zaznava kot neškodljive in varne ter jih uživa nekritično, a v res široki ponudbi so tudi nekatere, ki lahko povzročijo različne težave in neželene reakcije. Tudi sicer se je pred uporabo prehranskih dopolnil priporočljivo dobro pozanimati o sestavi, učinkih in morebitnih kontraindikacijah.

Pri prehranskih dopolnilih je zelo pomembno, da veste, kaj v resnici jeste, pravi mag. Martina Puc, magistra farmacije in odlična poznavalka področja prehranskih dopolnil.

“Zelo pogosto so deklaracije lahko zavajujoče. Te sicer navajajo mikrohranila, kot so vitamini, minerali, na njih pa dostikrat ni zapisano, da pravzaprav uživate posušene alge. Tako morda vnašate kakšne alergene, obenem pa gre za veliko variabilnost teh sestavin. Rastline namreč vsebujejo različno koncentracijo vitaminov in mineralov, če je rastlina rastla na soncu, ima recimo vitaminov več, tista v senci pa manj …”

Na našem trgu trenutno najdemo več kot 6000 različnih prehranskih dopolnil. Ker ne gre za zdravila, jih ni potrebno registrirati, poleg tega prihajajo k nam različne novosti, katerih učinka naši strokovnjaki še ne poznajo.

“Dopolnila, ki v zadnjem času prihajajo na naš trg, vsebujejo tudi opozorila, naj se ljudje pred uporabo posvetujejo z zdravnikom ali farmacevtom. Tako proizvajalec na nek način prelaga svojo odgovornost za varnost izdelka na zdravstveno osebje. Tega pa nihče ne opozori na to, vseh 6000 izdelkov je pač nemogoče poznati.”

Za vsa prehranska dopolnila velja, da jih ne bi potrebovali, če bi se prehranjevali zdravo.

“Tisti, ki je dovolj raznoliko hrano v nekih normalnih količinah, prehranskih dopolnil ne potrebuje. A današnji življenjski slog je tak, da vsi ne jemo zdravo in uravnoteženo prehrano, se tudi kaj pregrešimo … In zato si pač pomagamo s prehranskimi dopolnili.”


26.12.2018

Bolj kalorična od alkohola je le še maščoba

V njej obravnavamo hranila in živila, ki se pojavljajo na tržišču.


19.12.2018

Tudi v domači kuhinji lahko pripravimo jedi z bolj ugodno prehransko sestavo

Izboljševanje sestave živil je izraz, ki se sliši nekoliko zagonetno in nekaj, s čimer bi se bržkone morala ukvarjati prehranska industrija. A tudi v domači kuhinji lahko pripravimo jedi z bolj ugodno prehransko sestavo. To preprosto pomeni, da pri pripravi jedi dodamo manj škodljivih maščob, sladkorja ali soli. Ker se bližajo prazniki in bodo mize obložene z dobrotami, smo kot primer vzeli piškote. Prehranska strokovnjakinja Anja Zupan je raziskovala, ali se všečnost piškotov spremeni, če jim odvzamemo ali sladkor ali maslo, in ali to pomeni, da recepte za peko sladic lahko beremo tudi z zadržkom in kritično distanco. Dodajamo tudi nasvete za modro kupovanje piškotov in sladic.


12.12.2018

Kruh res redi?

V njej obravnavamo hranila in živila, ki se pojavljajo na tržišču.


05.12.2018

Repa je bogata z antioksidanti

Repo lahko uživamo surovo, kuhano, še posebej pogosto pa v poznojesenskem in zimskem času na krožnikih kraljuje kisla repa. Njeno odličnost gre iskati v nizki kalorični vrednosti, visoki vsebnosti antioksidantov ter vitaminov in mineralov, s termično obdelavo pa, po besedah prof. dr. Janeza Hribarja z Biotehniške fakultete v Ljubljani, hranilne vrednosti skoraj ne izgubi. O tem, kaj repa vsebuje, od kod njen ostrejši, celo rahlo pekoč okus in tudi, kako jo hraniti, o vsem tem prisluhnite v tokratni rubriki »Veste, kaj jeste?«.


28.11.2018

Losos

V njej obravnavamo hranila in živila, ki se pojavljajo na tržišču.


21.11.2018

Naj ne spodrsne na maščobah

V njej obravnavamo hranila in živila, ki se pojavljajo na tržišču.


14.11.2018

Konzerviranje živil v domači kuhinji

V njej obravnavamo hranila in živila, ki se pojavljajo na tržišču.


07.11.2018

Z rafinirano fruktozo do civilizacijskih bolezni

V njej obravnavamo hranila in živila, ki se pojavljajo na tržišču.


31.10.2018

Običajni ali sladki krompir?

V njej obravnavamo hranila in živila, ki se pojavljajo na tržišču.


24.10.2018

Prazna vreča ne stoji pokonci

Če se resneje ukvarjate s športom, morate svoji prehrani dodati predvsem več soli, ter poskbeti za dovolj energije


17.10.2018

Kaj imata skupnega maslo in margarina? Zmernost

V njej obravnavamo hranila in živila, ki se pojavljajo na tržišču.


10.10.2018

Bučno olje je zdravo, a kot vsa maščoba, kalorično

V njej obravnavamo hranila in živila, ki se pojavljajo na tržišču.


03.10.2018

Starostniki hrano okušajo drugače

Kako se uspešno postarati? Del odgovora je tudi ustrezna prehrana. Poleg prekomerne telesne mase je pri starejših izziv tudi izgubljanje mišične in kostne mase ter večja verjetnost za hranilno in energijsko podhranjenost. S staranjem se zmanjšujejo funkcije prebavnega sistema, pogosteje se pojavljajo različne kronične bolezni, prav tako ima velik vpliv ekonomski status, saj lahko nizki dohodki onemogočajo sestavo hranilno ustrezne prehrane. Priporočena prehrana in zadostna telesna dejavnost sta zato še kako pomembni.


26.09.2018

Učinkovit je le dolgoročen “detox”

V njej obravnavamo hranila in živila, ki se pojavljajo na tržišču.


19.09.2018

Gobe imajo zelo visoko vsebnost vode in so dober vir vitaminov

V njej obravnavamo hranila in živila, ki se pojavljajo na tržišču.


12.09.2018

Mlečne formule poskušajo posnemati sestavo materinega mleka, a so samo približek

V njej obravnavamo hranila in živila, ki se pojavljajo na tržišču.


05.09.2018

V ekoloških živilih pesticidov znatno manj

V njej obravnavamo hranila in živila, ki se pojavljajo na tržišču.


29.08.2018

Črevesje kot drugi možgani

V njej obravnavamo hranila in živila, ki se pojavljajo na tržišču.


22.08.2018

Oglijikovim hidratom se moramo izogibati. Res?!

Ogljikovi hidrati. Kako jih ob poplavi nasprotujočih si informacij pravzaprav razumeti? Zmeda, kot pravi Nina Zupanič z Inštituta za nutricionistiko, izhaja iz dejstva, da so OH makrohranilo, za katerega zdravstvene organizacije niso priporočile minimalnega dnevnega vnosa. Poleg tega nas različni, pogosto tudi samooklicani prehranski svetovalci, prek nekaterih komercialnih medijev in družbenih omrežij zavajajo z idejami o tem, da je treba jesti čim manj OH ker redijo in ker so nezdravi. Odgovor pa nikakor ni enoznačen, OH se med seboj namreč zelo razlikujejo. Enačiti sladkor in rafinirano belo moko z vlakninami pač ne gre.


Stran 9 od 17
Prijavite se na e-novice

Prijavite se na e-novice

Neveljaven email naslov