Predlogi
Ni najdenih zadetkov.
Rezultati iskanja
Rezultati iskanja
Rezultati iskanja
Rezultati iskanja
Rezultati iskanja
Rezultati iskanja
Rezultati iskanja
Rezultati iskanja
Ni najdenih zadetkov.
Rezultati iskanja
Rezultati iskanja
Rezultati iskanja
Rezultati iskanja
Vitamin D ne ohranja zdravih in trdnih kosti sam po sebi. Zagotovljen mora biti tudi zadosten vnos kalcija, ki ga vitamin D absorbira iz hrane.
V nebo vpijoča so opozorila, da se je soncu zaradi nevarnosti razvoja kožnega raka treba izogibati. To sicer drži, a to ne pomeni, da za naše telo sončni žarki niso tudi koristni. Vsaj 15 minutna zmerna izpostavljenost soncu dnevno je po mnenju strokovnjakov potrebna, da ultravijolični spekter sončne svetlobe v koži biosintetizira zadovoljivo količino vitamina D. Ta je pomemben za razvoj kosti in zob ter za delovanje imunskega sistema, njegovo pomanjkanje lahko vodi do zmanjšane kostne gostote in večjega tveganja za nastanek osteoporoze, pri dojenčkih in majhnih otrocih do nastanka rahitisa. Če jeseni in pozimi biosinteza vitamina D v koži ni dovolj učinkovita, je priporočljiv zadosten vnos s hrano, poudarja inženirka prehrane, mag. Anja Pristavec. O tem, kaj je vitamin D, zakaj je tako pomemben za naš organizem in v katerih živilih ga je najti največ, v tokratni rubriki “Veste, kaj jeste?”.
Vitamin D ne ohranja zdravih in trdnih kosti sam po sebi. Zagotovljen mora biti tudi zadosten vnos kalcija, ki ga vitamin D absorbira iz hrane.
V nebo vpijoča so opozorila, da se je soncu zaradi nevarnosti razvoja kožnega raka treba izogibati. To sicer drži, a to ne pomeni, da za naše telo sončni žarki niso tudi koristni. Vsaj 15 minutna zmerna izpostavljenost soncu dnevno je po mnenju strokovnjakov potrebna, da ultravijolični spekter sončne svetlobe v koži biosintetizira zadovoljivo količino vitamina D. Ta je pomemben za razvoj kosti in zob ter za delovanje imunskega sistema, njegovo pomanjkanje lahko vodi do zmanjšane kostne gostote in večjega tveganja za nastanek osteoporoze, pri dojenčkih in majhnih otrocih do nastanka rahitisa. Če jeseni in pozimi biosinteza vitamina D v koži ni dovolj učinkovita, je priporočljiv zadosten vnos s hrano, poudarja inženirka prehrane, mag. Anja Pristavec. O tem, kaj je vitamin D, zakaj je tako pomemben za naš organizem in v katerih živilih ga je najti največ, v tokratni rubriki “Veste, kaj jeste?”.
V tokratni rubriki “Veste, kaj jeste?” smo se spraševali, kako modro in zdravo je uživati kupljene predpripravljene omake, ki jih dodamo rižu ali testeninam. Pogledali smo, kaj vsebujejo in ali si je, kar je retorično vprašanje, vendar bolj modro pripraviti doma omako iz svežih sestavin. Pogovarjali smo se z Vido Fajdiga Turk z Nacionalnega inštituta za javno zdravje.
Ribe so pomemben vir biološko vrednih beljakovin in mnogih drugih snovi, ki koristno vplivajo na naše zdravje. Omega 3 maščobne kisline, tu so še minerali, jod, selen in kalcij, in v maščobah topna vitamin D in A. Se pa zaradi onesnaževanja okolja tudi pri ribah srečujemo s snovmi, ki negativno vplivajo na človekovo zdravje. Tu gre izmed vseh onesnaževal omeniti zlasti strupene kovine, med njimi tudi metilno živo srebro in pa ostale obstojne organske onesnaževalce. Kako naj torej vemo, kakšno in katero ribo izbrati, kako zdrave so konzervirane ribe in kako pogosto uživanje rib priporočajo strokovnjaki, o tem smo se v tokratni rubriki “Veste, kaj jeste?” pogovarjali z dr. Stanislavo Kirinčič, doktorico živilskih znanosti z Javnega inštituta za javno zdravje.
Neveljaven email naslov